脚后跟疼可以艾灸吗(脚后跟疼艾灸哪里最有效)

脚后跟疼能艾灸吗？

脚后跟疼痛可以艾灸。

中医认为，不通则痛，不荣则痛。艾灸能舒筋活血，调节气血。它不仅能帮助人体部位交通堵塞引起的疼痛，还能促进营养，帮助缓解不荣引起的疼痛。因此，脚跟疼痛非常适合艾灸治疗。

脚跟疼痛艾灸在哪里

1.大钟穴

定位：大钟穴位于脚内踝后下，在跟腱内侧前凹处，左右脚各有一个穴位。

艾灸方法：应采用温和的艾灸方法。艾灸时，取座，手持点燃的艾条，对准穴位，距离皮肤1.5～3厘米处施灸，感觉湿热舒适。

艾灸时间：每天艾灸一次，每次3次～7分钟，以灸至皮肤产生淡红。

功效：疏通经络，排毒御寒，主要用于咽痛、哮喘、咯血、嗜卧、痴呆、足跟痛等。

2.然谷穴

定位：然谷穴位于足内边缘，足舟骨下方，红白肉际，左右脚各有一个穴位。在选择穴位时，在脚弓高点的红白肉际线上按压痛点是然谷穴。

艾灸方法：选择温和的艾灸方法。艾灸时，取座位，手持点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，感觉湿热舒适。

艾灸时间：每天艾灸一次，每次3次～7分钟，艾灸直到皮肤产生淡红色。

功效:升清降浊，主要用于喉咙痛、咯血、解渴、阴痒、阴挺、月经失调、阴痿、遗精、脐风口沉默、足踝肿痛等。，是针灸治疗脚跟疼痛的合适选择。

3.仆参穴

定位：仆参穴位于脚外踝后下，昆仑穴直下，跟骨外侧，红白肉际，左右脚各有一个穴位。

艾灸方法：温和艾灸。艾灸时，取座位，手持艾条，一端对准艾灸位置，间距皮肤1.5～3厘米处施灸。

艾灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，艾灸直到皮肤产生淡红色。

功效：排热化气、主冶足跟痛、足气、腰痛、癫痫、踝关节炎等，艾灸治疗足跟痛适合穴位。

4.昆仑穴

定位：仆参穴位于脚外踝后，当外踝尖与跟腱之间凹陷时。

艾灸方法：温和艾灸。艾灸时，取座位，手持艾条，一端对准艾灸位置，间距皮肤1.5～3厘米处施灸。

艾灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，艾灸直到皮肤产生淡红色。

功效:舒筋活络，主要用于头痛、眼花、项强、鼻出血、腰痛、脚跟痛、儿童癫痫、难产、胞衣不下、腿部麻木或偏瘫、坐骨神经痛、足膝及周围软组织疾病等。，是艾灸治疗脚跟痛的合适穴位。

6.太溪穴

定位：仆参穴位于足内侧，内踝后，内踝尖与跟腱之间的凹处。

艾灸方法：温和艾灸。艾灸时，取座位，手持艾条，一端对准艾灸位置，间距皮肤1.5～3厘米处施灸。

艾灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，艾灸直到皮肤产生淡红色。

功效：舒筋活血，主要治疗咽痛、牙痛、牙龈肿、耳聋、耳鸣、视力丧失、干咳、哮喘、咳血、解渴、失眠、遗精、阳痿、月经紊乱、尿频、背痛、脚跟疼痛等，是治疗脚跟疼痛的适宜穴位。

7.三阴交

定位：仆参穴位于足内侧，内踝后，内踝尖与跟腱之间的凹处。

艾灸方法：温和艾灸。艾灸时，取座位，手持艾条，一端对准艾灸位置，间距皮肤1.5～3厘米处施灸。

艾灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，艾灸直到皮肤产生淡红色。

功效:补肾通脉，主要用于腹痛、肠鸣、腹胀、腹泻、大便松弛、月经失调、崩漏、带下、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳萎、遗尿、疝气、足痿、瘾疹、失眠及其精神衰弱、麻疹、神经性皮炎等。，适合艾灸治疗脚后跟疼痛。

8.阿是穴

定位：阿是穴应以局部疾病或敏感反应点为针灸治疗位置。

艾灸方法：温和艾灸。艾灸时，取座位，手持艾条，一端对准艾灸位置，间距皮肤1.5～3厘米处施灸。

艾灸时间：每日1～2次，每次3～5分钟，艾灸直到皮肤产生淡红色。

功效:阿是穴不仅是治疗疾病的最佳刺激点，也是疾病的体现点。阿是穴根据经络系统与脏腑组织有关，经络系统具有上下内外交流、将气血营养输送到全身的功效；病理上，它也是一种将疾病原因表入其中的注射方法。因此，选择阿是穴艾灸治疗脚后跟疼痛是非常合适的穴位。

脚后跟疼痛的原因

1.气滞血瘀型

各种原因导致局部血液循环缓慢，血瘀阻滞，脉络阻塞，气血运行不畅，疼痛有固定位置，疼痛拒绝按压，行走有限。

2.肝肾虚型

肾脏和支系别络绕跟部行走，肝主筋，主藏血，肾主骨，主藏精，精髓。年老的身体，肝肾不足，精血不足，经络不足，肌肉不足，骨失所主，骨萎筋放松，所以站立或行走时跟部疼痛、隐痛、疲劳，疼痛喜欢按压，触摸疼痛减轻。

3.冷凝血瘀型

气血运行缓慢，复感湿邪，寒主凝滞，主收引，导致经络阻塞，气血凝滞堵塞，疼痛拒绝按压，喜热怕凉。

艾炙的注意事项

1.谨慎使用热性病

因为艾灸本身就是一种热治疗方法，其主要功能是促进气血运行，帮助血夜返回血管。如果是冷的，可能会有显著的效果。如果伴有热证，可能会改善疾病。如果除了脚后跟疼痛，还有外感风热等证据，艾灸前应先治好热证。

2.感到不适立即停止立即停止

因为身体的气血可能会随着运行时间的推移而改变自己的情况，所以当艾蒿发生任何不良反应或大便出血更严重时，应立即停止艾蒿发热。