孕妇能吃牛肉吗(孕妇能吃牛肉吗老人说不能吃)

孕妇能吃牛肉吗？

孕妇一周吃三到四次牛肉，一次吃60到100克左右，可以预防严重贫血，增强免疫力。牛肉含有多种必需氨基酸、脂肪、蛋白质、糖原、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁、锌等成分，具有养血、补脾胃、强筋骨的作用。孕妇可以吃牛肉，但吃的时候要注意适量。

孕妇吃牛肉有什么好处？

补铁补锌

妇女在怀孕期间需要大量的锌和铁。牛肉富含锌和铁。每100克牛腱的铁含量为3mg，约为孕期补铁的10%。每100克牛肉的锌含量为8.5mg，建议孕期补锌77%左右。锌不仅有利于胎儿神经系统的发育，而且有利于免疫系统，有助于保持皮肤、骨骼和头发的健康。缺钙时，人的免疫力降低，容易生病。容易对宝宝的神经发育产生不良影响。因此，孕期多吃牛肉是有好处的。

提高免疫力

牛肉富含铁，能帮助孕妇有效预防严重贫血，在怀孕期间多吃牛肉不仅能预防贫血，还能有效增强免疫力。

滋润肠胃

女性在怀孕一段时间后会有食欲不振，有些孕妇伴有胃不好，容易引起大便干燥，主要是由于气短缺乏和中气隐藏，适量吃牛肉可以帮助孕妇有效滋润胃，改善胃不好的情况。

修补组织

牛肉富含蛋白质和氨基酸，这两种物质比猪肉更接近人体的需要，女性在怀孕期间吃适量的牛肉可以更好地提高身体的免疫力，在怀孕期间开始吃牛肉，所以胎儿的生长发育和婴儿修复非常好，对术后血液有重要作用，也可以帮助孕妇尽快修复伤口组织。

孕妇不宜吃牛肉

1.高胆固醇、高脂肪、消化力弱的孕妇不宜多吃牛肉

2.黄牛肉是头发，过敏体质的孕妇要慎吃。

3.患有传染病、肝病、肾病的孕妇要慎吃。

孕妇吃牛肉要注意搭配

牛肉和栗子一起吃会减少对人体有益的营养成分；牛肉和豆酱一起吃会伤五脏；牛肉和香附子容易生九子疮；牛肉和韭菜、姜片一起吃容易生气；牛肉和猪肉一起吃，温中健脾，冷腻补阴，相互排斥；牛肉和蜗牛一起吃会引起中毒；牛肉和红糖一起吃会增加胃；牛肉和白酒一起吃容易生气，牙龈容易发炎；