孕妇吃杨梅好吗(孕妇吃杨梅好吗对胎儿好吗)

杨梅的营养成分

杨梅果肉含糖量为12%~13%，含酸量为0.5%~1.1%。富含纤维素、矿物质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁的含量是其他水果的10倍以上。杨梅具有生津解渴、健脾养胃的功效。多吃不仅对脾胃无害，而且具有解毒祛寒的功效。

孕妇可以吃杨梅

杨梅生津解渴，解暑解烦，能增加胃酸值，从而改变消化。果实中丰富的杨梅黄酮对预防各种炎症特别有效。此外，维生素C含量丰富，孕妇适量食用有利于身心健康。因此，孕妇可以吃杨梅。

孕妇吃杨梅的好处

补充钙、磷、铁的物质

优质杨梅果肉的糖分为12%～含酸量为0.5%的13%～1.1%富含纤维素、矿物质元素、维生素、一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸，其钙、磷、铁含量是其他水果的10倍以上。

提高孕妇的食欲

杨梅具有生津解渴、健脾养胃的功效。多吃不仅对脾胃无害，而且具有祛毒祛寒的功效。《本草纲目》记载，“杨梅能解渴、清五脏、清胃、祛邪”，因此，杨梅可以帮助孕妇在一定程度上缓解孕吐、促进消化、促进食欲。

补血功效

从营养的角度来看，孕妇适当地吃一些酸性食物有利于母亲和胎儿的营养需求。孕妇多吃酸性食物也有助于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。

孕妇吃杨梅对宝宝有好处

杨梅含有多酚，具有抗癌作用，可增强孕妇和胎儿的抵抗力。此外，杨梅中的钙、磷等元素是其他水果的十倍以上，因此被公认为皮肤水果，丰富的花青素可以使婴儿的皮肤更光滑，磷和钙也可以使胎儿骨骼、牙齿发育更健康。

孕妇吃杨梅时要注意什么

高血糖孕妇建议少吃杨梅，因为杨梅的含糖量很高。另外，由于杨梅比较酸，一次不能吃太多（孕妇一次吃10个左右为宜），否则牙齿容易酸痛，或引起胃酸反流，导致孕妇身体不适。同时，孕妇也要注意吃杨梅的方式。杨梅果季很短，不易储存，容易腐烂，所以建议孕妇在购买杨梅时要注意杨梅的新鲜度，一定要吃新鲜杨梅，否则容易腹泻。