孩子长高的秘诀(孩子长高的秘诀三个方法)

受遗传基因影响的个子受遗传基因影响

儿童的身高主要受遗传基因的影响。男性的身高潜力为父母的身高增加12厘米。另外，正负7:5厘米一般在正常范围内；女性在父母身高减少12厘米后，正负7:5厘米是正常的，但通过后天健康的生活方式，也可以突破身高的先天基因。

孩子长高的秘诀

平衡完整的营养

根据美国食品药品监督管理局的说法，食物、运动、睡眠可以促进肾上腺素的分泌，有利于个体发育，（FDA）为了让孩子长得又高又壮，必不可少的营养素包括蛋白质食物、钙、维生素和植物纤维，在日常生活中可以在动物肌肉、豆制品、乳制品、海鲜、河虾等食物中摄入蛋白质；水果和蔬菜、红黄色蔬菜和水果中含有胡罗卜素，可转化为维生素甲，促进骨骼发育；牛奶和蛋黄都含有维生素A＆D;此外，多带孩子晒太阳也有利于钙的吸收和转化。

规律的运动

当代孩子经常忙于学习和才能，加上环境因素，大部分时间要么呆在家里打电脑，要么去补习班补课。他们从小就缺乏锻炼的习惯，慢慢成长的问题越来越广泛。牛道明医生建议，家长要从小激励和培养孩子规律的运动行为，以孩子喜欢的运动为主，耐心教导，与孩子一起享受运动的乐趣，这样更有趣，更有利于孩子的健康发展；定期运动也会使孩子的生活更加规律，有利于生长激素的分泌，促进个体发育。

充足睡眠

肾上腺素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨3点。如果你想让你的孩子长大，你必须有足够的睡眠。千万不要让孩子和大人一起熬夜，从小养成早睡的习惯，尽量晚上9点上下睡觉休息，从营造容易入睡的氛围开始，防止睡前进行刺激活动，引导孩子有高质量的休眠状态。

治疗先天性疾病

以上三点是儿童身高发育的关键，但一些先天性疾病也可能导致生长迟缓，从而影响身高发育。除了遗传因素较短外，患有先天性疾病的儿童一般也不高，必须经过医生的治疗和医生的合作，可以先治愈疾病，然后改变身高问题。牛医生建议家长可以从“生长曲线图”中按时评估孩子的身高。孩子的成长是连续的。除了观察孩子的一些年龄曲线外，他们的生长连接也应该遵循生长曲线的趋势。

注意事项

孩子的成长发育取决于父母的关心和关注。如果缺乏营养或生活方式差导致身材矮小，可以通过饮食、睡眠、运动等后天努力赶上；如果疾病导致生长异常，应尽快就医。