拇指根部,手掌的大鱼际部分是心脏的相应区域,与冠心病特别相关,甚至是心血管的象征,这里有许多先天性遗传性心脏病,如果你的拇指根部有绿色肌腱,你患心脏病的几率相对较高。
如果两只眼睛之间的鼻根有一个或多个褶皱,说明有心气不足,那么心脏问题的概率就比普通人高。如果拇指根部同时有青筋和鼻根褶皱,患心脏病的风险会更大。
1.盐:吃太多盐对心脏不好。因为吃太多盐后容易出现水钠储存,从而增加心脏的负担。
2.甜:发表在《营养杂志》上的研究发现,如果孩子每周少喝一瓶含糖饮料,可以改善心脏健康,降低未来患心脏病的风险。
3.腌肉:香肠、培根、热狗、火腿等加工肉,大多经过烟熏、腌制、盐处理,含有更多的钠、磷酸盐、磷酸盐等,对心脏有一定的负面影响。
1.干果:干果富含对人体有益的不饱和脂肪,预防冠心病。
2.薏米:加快肝脏清除胆固醇,保持心脏健康。
3.黑芝麻:保持血管弹性,防止动脉硬化。
4.大豆:促进体内脂肪酸和胆固醇的代谢。
5.苞米:较好的胆固醇吸附剂。
6.土豆:高钾蔬菜心力衰竭患者常吃可补钾。
7.菠菜:富含叶酸,能有效预防心血管疾病。
8.芹菜:维持心血管功能。
手背青筋突起的位置也与血糖有关。有些血脂高的人手臂会在三角形区域隆起。你可以注意你是否需要检查血糖。
1.山楂:能降脂,还能消除积化滞。
山楂除降脂外,还含有解脂酶,能促进脂肪类食物的消化,具有消积化滞的作用,堪称“第二胃动力”。
2.蘑菇:降脂降糖。
它含有大量的生物酶,能显著降低血清胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平,降低血糖。
3.木耳:热冷拌均可。
真菌热,冷有营养,不仅能减少血凝块的产生,预防血栓形成,而且具有美容效果。
4.蒜头:最好做成蒜末。
饭后嚼大蒜远不如把大蒜做成大蒜。大蒜中的硫化氢能诱导组织内部脂肪分解,降低胆固醇。
5.海带:肉的健康爱人。
在吃肉的时候加入一些海带,会减少脂肪在心脏、血管和肠膜上的堆积,有效防止脂肪过多。
6.绿茶:饭后喝能清肠。
饭后喝绿茶清胃,绿茶中的儿茶素可以降低血液中的总胆固醇含量,减少脂肪组织的沉积。
太阳穴青筋凸起时,一般是肝阳上亢高血压引起的;如果太阳穴青筋凸起歪曲,提醒可能有脑血管硬化;紫黑时提醒容易中风,需要注意。
“三、五、七”的运动处方可以通过调节中枢神经系统来降低中枢神经系统的张力,起到降压的作用。
“三”是指每天步行3公里,时间约30分钟;
“五”是指每周锻炼五次;
“七”是指运动后心率加年龄约为每分钟170次。
1.山楂荷叶茶
生山楂15克,荷叶15克,蜂蜜或冰糖合适。同时将山楂、荷叶放入锅中,加水1000毫升,用小火煎或用沸水冲泡,根据需要加入蜂蜜或冰糖。特别适合高血压和肥胖的人。
2.枸杞菊决明子茶
枸杞10克,菊花3克,决明子20克。将枸杞、菊花、决明子放入较大的盖杯中,用沸水冲泡,盖上炖15分钟。具有降压降脂的作用。
3.莲子心茶
降压去脂,喝莲子心茶,取莲子心12克,用开水冲泡,每天早晚各喝一次,可降血压,还能清热、安神、强心。
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