维生素e什么时候吃效果最好的(吃维生素e有什么作用和副作用)

常规状况：饭后半小时服用

临床上，一般成人应用维生素e的日常用量为每日1-3次，每次1粒（约10-100mg），实际用量需遵医嘱。

每日1次：夜里饭后半小时服用

假如医生嘱咐每日服用维生素e一次，那么建议在夜里餐后服用。

1.餐后服用原因

由于维生素e主要靠肠胃吸收，若消化道没有食物，药品会很快被吸收入血。空腹吃维生素e容易使血液中浓度提高，并很快根据肾脏和尿道排出体外，从而减少维生素e的利用率。因此维生素e最好在早晚餐后半小时服用，这这样有助于维生素e被充足吸收。

2.夜里服用原因

在睡觉时，身体需要大量动能来修复身体，让早上的大家更具精神，因此晚上睡觉的时候，人体吸收能力很强，因此如果每天服用维生素e一次，则建议在夜里服用。

每日2次：早晚饭后半小时服用

假如医生嘱咐每日服用维生素e2次，则建议在早晚的饭后半小时服用，也是有益于维生素e吸收的。同样，如果每天服用维生素e三次，则在三餐后的半小时。

便秘患者：饭前半小时服用

如果患有便秘的人群，则建议在饭前半小时服用维生素e。

由于维生素e具有调节内分泌的作用，并且胶襄中还含有食用油、甘油等物质，在餐前服用维生素e，有利于润肠通便，对于便秘症状有缓解作用。

维生素e必须嚼碎吃吗

不需要嚼碎吃。

由于维生素e的胶囊壳是水溶性的，吃到胃里很容易被消化分解，并不会影响到维生素e的吸收。并且维生素e胶襄嚼碎之后在嘴里留下药味，易造成恶心等症状，因此不建议将维生素e嚼碎了吃。

吃维生素e要注意什么

1.维生素e为临床治疗药，第一次使用本品前要咨询医师，治疗期间应经常去医院检查。

2.因为维生素K欠缺所引起的低凝血酶原血症病人慎用维生素e。

3.严重贫血病人慎用维生素e。

4.如服用过多维生素e或出现严重不良反应，应立即就诊。

5.对维生素e过敏者禁用，过敏体质者慎用。

6.维生素e的性状发生变化时禁止使用。

7.如在使用其他药物，应用维生素e前请咨询医师或药师，由于如与其他药物一起使用可能会发生药物相互作用。

8.降低或影响脂肪吸收的药物如考来烯胺、新霉素及其硫糖铝等，可影响维生素e的吸收、不宜同服。

9.雌激素与维生素e并用时，如用量大、疗程长，可诱发血栓性静脉炎。

10.本品避免与双香豆素及其衍生物合用，以避免低凝血酶原血症发生。

吃维生素e有什么作用和副作用

适应症

吃维生素e可临床治疗心、脑血管病及习惯性流产、不孕症。

药用价值

维生素e参加体内一些代谢反应。能对抗自由基的过化学作用，可抗衰老、保护皮肤，还能增强卵巢、避免习惯性流产。

副作用

长期过多服用维生素e可导致恶心、呕吐、眩晕、头疼、视力凝、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力。