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材料：鸡脯肉、黄瓜、食用油、醋、蛋清、盐、费油、胡椒粉、生粉。
做法：
1.将鸡脯切成小丁，加入米酒、盐、黑胡椒粉、蛋清和生粉，均匀腌制10分钟。
2.然后将黄瓜洗净，切成丁。
3.然后将食用油倒入锅中，倒入腌鸡脯炒至90%成熟。
4.之后倒入黄瓜，加入适量盐大火翻炒匀称。
5.然后加入一勺油耗和少许醋炒匀。
建议每天吃50-100克左右。
减肥时，不建议吃太多肉。虽然鸡脯可以帮助减肥，但不建议吃太多，否则容易加重人体胃肠道压力。一般建议一天吃50-100克左右，不宜吃太多。
每天可以吃适量的食物。
鸡胸肉的热量和脂肪含量很低，还含有大量的维生素、纤维和蛋白质，饱腹感强，能有效帮助控制减肥人群的食欲，起到一定的促进减肥的作用。其次，它还可以提高减肥人群的日常能量，所以你可以每天吃适量的鸡胸肉。
鸡胸肉甜，富含蛋白质，易吸收，增强体力，强身体，其次鸡胸肉含有大量磷脂，有利于身体生长发育，鸡胸肉富含咪唑二肽有改善记忆的作用，所以鸡胸肉的营养价值和食用价值很高，适量食用对人体健康有益。
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