怎么让皮肤变好(一杯醋女人还是有点“醋意”的好)

早晚二杯温开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早晨的一杯能够清洁肠道。补充晚间失去的水份，夜里的一杯则能保证一夜之间血夜不会因缺水而过于粘稠。血液黏稠会加速大脑缺氧、色素的堆积，使衰老提早到来。因此，每晚饮水的功效不能小看。

一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗面部后仰卧，用矿泉水浸湿一块洁净的纱布，随后敷在脸上，待纱布变干透再次浸湿，如此循环，就等于给脸部做了一次营养元素的营养补充。

一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，尤其是酸奶，更容易被吸收，因此，女人应每日保证一杯酸奶。

一杯醋

女人还是有点“醋意”好。每日三餐中食醋可以延缓动脉硬化的产生，已是重复多次的保健常识。假如你住地自来水水质偏硬，可以在每日的洗脸水中略微放一点醋，就能起到养颜的功效。

一个西红柿或是是苹果

在水果蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，因此每天要保证一个西红柿或是是苹果，能够满足一天所需的维生素C。

一袋茶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。尤其是那些想要减肥的女性，茶是很天然、最有效的减肥剂，再没有比茶更能清除肠胃脂肪的了。

一个简单的面膜

每晚临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将附着在脸部的污垢清除出去，并且使皮肤作一次“发紧运动”，随后抹上护肤品，那样，晚间的皮肤才会得到最科学的修补。

一个好的睡眠

睡眠针对女人来说非常重要，女性的睡觉时间不能过晚，尤其是超出夜里11时，由于从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修补的最佳时期，而睡眠里的修补才有效。假如入睡时间超过子夜，即便是第二天起得再晚，入睡再长，也已经错过了皮肤的绝佳保养时间。

每日泡一次脚

每日泡一次脚能够在早上(仅需20分钟)，也可在夜里(最好1小时)，用400C以上的热水加少量醋泡脚，能够起到健身安神之效。