一星期减肥10斤暴瘦法(白醋减肥法是可以一周快速瘦10斤的)

白醋减肥法

白醋可以改善人体的新陈代谢作用，加快肠胃蠕动，促进消化，能够避免体内脂肪过多的堆积。正确的使用白醋减肥法是能够一周快速瘦10斤的。

白醋减肥法做法：

1.早饭前半小时，喝一杯白醋加蜂蜜调配的白醋饮品，喝之前先喝一杯温水。

2.饭前半小时喝一杯，能够抑制食欲，降低热量摄入。

3.中餐和晚餐时间，就餐后第一时间各喝掉一杯，能够促进消化。

4.睡前喝一杯白醋，能促进消化，清除体内多余热量。

生姜红茶瘦身法

生姜红茶瘦身法能通过姜片的辛辣促使身体体温升高，加快新陈代谢，发挥身体多余热量，并且红茶所含的咖啡因是可以起到利尿作用的，可以改善身体浮肿的现象，每天早晨喝上400ml生姜红茶，持续喝上一周能够帮助减去体重10斤的。

黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜中所含的丙醇二酸能起到抑止糖原转化为脂肪的功效，而鸡蛋里的卵磷脂能使脂肪乳化为很小颗粒，促进脂肪分解。用黄瓜配合鸡蛋减肥效果是很不错的。

黄瓜鸡蛋减肥法是每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋，持续吃一周，能够帮助减去体重10斤。

苦瓜减肥法

苦瓜自身热量低，而且很有的苦瓜素是能够阻止脂肪吸收的，再加上其丰富的纤维，可以润肠排毒，起到比较好的效果。假如一周持续每日在用餐前吃一根生苦瓜、或是就把苦瓜汁作为日常饮品，渴了就喝，瘦掉10斤是没问题的。

香蕉减肥法

一周的时间里，前边五天依照一日三餐的时间吃香蕉，此外适当喝些脱脂牛奶，无糖酸奶等食品，后边两天能够慢慢恢复饮食。

红豆薏米减肥法

红豆薏米减肥法有运用红豆薏米的祛湿利尿、消水肿的作用来达到减肥的。可以把红豆薏米制成红豆薏米水、红豆薏米粥，在一日三餐都喝上一杯，持续喝上7天能瘦掉10斤。

蜂蜜水减肥法

蜂蜜水不但能润肠通便，还有助于身体排毒，加上所含的多种酵素，能促进身体消化和新陈代谢，促进体内毒素和废料排出体外，达到减肥塑身的效果。一周的时间里，以蜂蜜水或蜂蜜茶作为主食，不吃其他任何食物，连续喝一周蜂蜜水以后，瘦掉10斤是没问题的。

黑咖啡瘦身法

黑咖啡有利尿作用，能帮助消除水肿，并且1杯100g的黑咖啡只有2.55千卡的热量，在用餐后能有效的把脂肪转化为脂肪酸排出体外。开展一周黑咖啡瘦身法是，依照下边的时间喝黑咖啡，能够收获到一周瘦10斤的效果。

早晨8:00喝一杯200ml低糖黑咖啡 50ml低脂牛奶

早上11点 喝200mL黑咖啡

下午14:00点 喝200mL黑咖啡

下班后18:00点喝一杯黑咖啡

温馨小贴士

尽管前面提到的减肥方法可以在一周快速减肥十斤，不过这些快速瘦身方法或多或少都会对身体造成伤害的，美眉们还是谨慎应用为宜。