吃丝瓜可以减肥吗(丝瓜热量高吗20大卡/100g)

黄瓜热量高吗？

20大卡/100克，黄瓜本身的热量几乎可以忽略不计，但丝瓜汤会加入油等调味料，有一定的热量，但也很少。黄瓜能祛暑祛湿。夏天吃黄瓜对减肥也有一定的辅助作用。

吃黄瓜能减肥吗？

可以减肥。

黄瓜热量很低，100克只有20卡路里，黄瓜中所含的纤维、肥皂营养不良和粘液能促进胃肠蠕动，有利于大便通畅，预防便秘，加快身体快速排毒过程，帮助改善基础代谢，帮助清除体内脂肪和毒素的沉积。

减肥期间吃黄瓜好吗？

减肥期间适合吃黄瓜。

黄瓜富含维生素B1、B2、A、C、钙、磷、铁等矿物质，可避免节食引起的营养缺乏，热量低，水分多，适合减肥期间食用。

如何做丝瓜好吃

荔技爆黄瓜

材料：荔技80克，黄瓜100克。盐、猪油、鸡精各适宜。

做法：

1.将荔枝去皮、去核；黄瓜切片。

2.坐锅打火，倒入清水，待水开后倒入荔技烫一下捞出。

3.加入猪油、荔技炒锅，加入黄瓜片、盐、鸡精炒熟即可。

桃仁黄瓜

材料：黄瓜100克，核桃肉80克。姜、盐、米酒、鸡汤、淀粉、鸡精、食用油各少量。

做法：

1.用开水浸泡后，将核桃仁剥皮洗净备用；将丝瓜去皮，切成4厘米长。

2.将油放入锅中，待油温40%热时，放入核桃肉、黄瓜滑透后，控制干油。

3.锅里剩下的油，加入姜末，加入核桃肉、黄瓜、米酒、盐、鸡精炒匀，加入酱油粉，倒入鸡汤。

三菇烩黄瓜

材料：黄瓜250克，鸡腿菇20克，香菇20克，草菇20克，蒜葱、盐、鸡精、胡椒粉、芝麻油、白糖适宜。

做法：

1.将丝瓜去皮切片，加入少许盐腌制片刻，然后用油炒，冲入适量水中，稍煮，捞出预留。

2.坐在锅里点燃油，加入大蒜和葱，加入鸡腿蘑菇、蘑菇和草蘑菇炒，加入黄瓜，炖几分钟，加入盐、糖、胡椒粉和水淀粉，加入芝麻油。