秋冬季节为什么皮肤干燥(秋冬皮肤干燥发痒怎么办)

为什么秋冬皮肤干燥？

内因：

1.营血亏虚，阴津亏本，因此生风瘙痒；

2.炎热过后，暑热耗气伤津，秋冬人体容易阴阳失调；

3.自己是偏干的皮肤，平时不注意饮用水、保养，到了秋冬就更严重了。

外因：

1.秋天，天气变冷了。为了减少体内热量向公众释放，皮肤血管收缩，毛孔锁紧，汗腺和皮腺活动减弱，导致皮脂分泌减少，皮肤变得干燥；

2.俗话说“秋天宜人”，秋天气压高，气温下降，降水少，水分流失快，空气湿度会降低，人们自然会感到皮肤“渴”。

秋冬皮肤干燥怎么办？

勤饮水

喝水可以加速皮肤的新陈代谢，保持皮肤营养，如早上空腹喝一杯盐水，也可以在温水中加入一些材料，如蜂蜜、柠檬等。需要注意的是，不要等到感到口渴才喝水，然后皮肤严重缺水，我们通常会考虑多喝水，以确保每天喝8杯水。

药食同调

秋收冬藏，应顺天，多为滋阴润肺、养血护肤、祛风止痒处方，如川芎、生地、麦冬、肥大海等；饮食保健要“少辛多酸”，以润肺养血为核心，以健脾补肝润肺为主要内容，以清润甘酸为主要方法，以寒制为主，可多吃芝麻、蜂蜜、荸荠、莲籽、百合、梨等。

补充维生素

秋季增加“美容维生素”A的摄入量。王主任解释说，维生素A可以调节皮肤和角质层的新陈代谢，维持皮肤和粘膜。如果缺乏，会影响上皮组织的合成和恢复，导致皮肤弹性降低、干燥粗糙等不适。含有维生素A的食物包括萝卜、鱼油、鸡蛋等。；此外，还要注意维生素B2、E摄入，如鸡蛋、豆类、食用油、包心菜等。

温水洁面

用清水或冷水洗脸可以促进皮肤吸收水分，提高皮肤弹性，提高皮肤抵抗力。王主任提醒大家，秋冬季节，尽量不要用热水洗脸，温差太大容易使毛细血管破裂，沸水会使原本干燥的皮肤挥发更多的水分。

更换护肤品

秋冬季节，护肤品应尽量选择具有保湿作用的洗面奶、沐浴露、乳液等，同时尽量减少碱性清洁用具（如肥皂）的应用。碱性清洁用具会损害皮肤表面的脂膜，使皮肤越来越干燥。

加强锻炼

同时，注意保暖。在秋冬季节，我们应该多锻炼，加快身体的新陈代谢，皮肤也会变得滋养、光滑、充满活力，通常多散步、跑步等。此外，秋冬早晚温差太大，容易使皮肤低温或过热，所以我们必须做好皮肤保暖工作，外出、运动带围巾、口罩、手套等防护用品，擦防护霜。

保证睡眠

秋冬要保持充足的睡眠，尽量少熬夜。另外，由于气温下降，要注意空调取暖。空调吹出的风太干了，很容易让面部皮肤更干燥。因此，室内要经常开窗通风，保证室内空气湿度。加湿器可以用来增加空气湿度。