黑茶喝了可以减肥吗(黑茶能减肥吗有效果吗)

黑茶喝过能够减肥吗

黑茶减肥效果有所不同。

一般神经较活跃的人，一星期后体重便会有缓解，效果特别好。很多人喝黑茶，配合科学饮食和一定量的运动，都能在一个月后减去二十多斤。

黑茶喝多久可以减肥

黑茶减肥至少得坚持一个月。

喝黑茶减肥是健康的饮食减肥法，不节食，也没有过多的运动，减肥见效则会很迟缓，需要长期坚持才见效。一般喝一个月黑茶也就瘦2-3斤。可是，喝黑茶减肥很健康，且彻底没有副作用，还有助于降血脂、降血糖，保健内分泌系统。

喝黑茶减肥的注意事项

1.喝黑茶减肥记得不要在餐前饮用。黑茶里的酵素有去油腻的作用，饭后喝黑茶能够及时排出体内的多余脂肪，但是在餐前喝则会把身体沉积的脂肪分解掉，最后的结果是使你胃口大开，吃的更为多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。

2.不喝头遍黑茶。因为茶叶在种植与加工中遭受农药等有害物的污染，茶表层总有一定的残余，因此，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3.不空腹喝茶。空腹喝茶可稀释胃酸，减少消化功能，加水吸收率高，导致茶叶中不良成份大量入血，引起头昏、发慌、手脚无力等不适。

4.不宜喝新茶。因为新茶存放时间短，含有大量的没经氧化的多酚类、醛类及醛类等成分，对人的胃肠黏膜有较强的刺激效果，易诱发胃病。因此新茶宜少喝，储放不足半个月的新茶更应忌喝。

5.夜里宜喝淡茶。晚上喝黑茶时应少放茶，不要把茶泡得太浓。平常情绪容易激动或特别敏感、睡眠状况较差和身体较差的人，夜里还是以少饮或不喝茶为宜。