睡觉前喝水会发胖吗(睡觉前喝水好不好)

睡觉前喝水会发胖吗

晚上喝水是不会肥的。

而且是对身体有益。睡觉前饮水是有利的，但水喝得太多则没有好处.有些书上说睡前喝水能够滋润肌肤，但有的也说睡前喝水的话，第二天便会浮肿。早上餐前饮水适宜；餐后、临睡前不宜多喝。

睡前怎么容易长胖

1、不吃晚餐

很多人想要更快地达到减肥效果，于是就会选用节食的方法来减肥，特别是会选择不吃晚餐，并且他们觉得夜里能量消耗的比较少，所以不吃晚餐也不要紧，其实长期不吃晚餐对身体的伤害是很大的。

2、睡前喝水过多

水是生命之源，每天保证8杯水，对我们的身体健康有益处，并且水份也会参加于身体的各类基础代谢，所以说及时地补充水，是一个很不错的健康养生方法。

3、看手机

在睡觉以前，很多人都会抱着手机玩到深夜。并且很多人都是在睡觉以前关上灯看手机，要记住手机屏幕里的蓝光，会让我们人体的褪黑色素日益减少，不但会影响我们的睡眠，还会影响大家身体新陈代谢水准。所以说夜里睡前玩手机，对于减肥也是很不利的。

4、穿过厚睡

生活中总有一些人习惯睡觉时穿厚点衣服，因为她们担忧深夜受凉，并且又不喜欢盖被子，因此睡觉以前穿衣服多一些会有归属感。要记住穿过厚的衣物睡觉能让我们感到难受，并且睡觉时出汗过多也会导致皮肤的呼吸和汗液的正常排出。所以说睡觉时穿过厚的衣物，对我们的血液循环是很不利的。

怎么喝水可以减肥

1.清早起床喝一杯盐水，盐水可以有效的推动胃肠的蠕动，帮助你去完成胃肠的清扫，才能促使你清除鼓鼓的小腹。

2.早上工作上喝一杯柠檬水，柠檬酸可以帮助肠胃排毒，加快体内的基础代谢，柠檬的味道还能够舒缓神经，起到提高工作效率的功效。

3.午饭前喝一杯温开水，这时候喝一杯温开水能够有效的减少午饭的摄入量，而且可以起到补充身体所缺乏的水份，加速新陈代谢的功效，起到减肥的目的。

4.下午工作上能够泡一杯花茶，因为这时候中午没有吃饱的胃口逐渐发作了，这时候不要去吃这些热量很高的零食，能够喝一杯花茶，不仅可以控制食欲，同时还具有美容的作用哦！

5.晚饭时与一杯蔬菜汁，不仅仅能够降低对食物的摄入量，还可以降低热量，而且蔬菜汁中含有丰富的植物纤维，能够有效的加快脂肪的排出，具有很好的减肥效果。