脸胖怎么办怎么瘦脸(脸胖试试皮肤紧致操)

脸胖试试皮肤紧致操

第一步：抓住面颊的肉肉

抹上按摩霜以后，在颊骨位置纵拉肉肉，并往外打开。再慢慢下沉，到鼻翼才行。一次动作约5秒，不断进行1分钟。

第二步：伸展鼻沟纹的皱褶，使面部光滑

双手贴在脸颊上，侧重于平复鼻沟纹的皱褶，肌肤以横着打开。手掌由内向外推，至外围轮廊才行，一次2-3秒，反复进行1分钟。

第三步：托高面颊的肉肉

抹上按摩霜后，轻轻按摩皮肤，其指肚须朝里侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式按摩。动作慢慢进行持续1分钟。

第三步：以指尖敲打颊骨

最终顺着眼圈，以指尖敲打颊骨，进行到太阳穴时会感觉精神愉快。按摩后用画妆水和乳液均匀涂抹即可。

脸胖多做表情包瘦脸

丰富的表情能牵引脸部肌肉运动，例如张嘴尺寸，嘟嘴鼓嘴等，坚持练习的话能有效的瘦脸。

第一步：做吹气球动作，嘴内含一口气，鼓起腮帮，嘴巴闭紧撅起。

第二步：用力缩紧腮帮，感觉两腮肌肉内凹，接近上下磨牙间，嘴巴维持自然收紧状。反复两个步骤，始终保持自然呼吸，使脸部血液循环优良。

第三步：双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四肢在嘴角旁相向对齐，随后轻柔地沿面颊从下向上轻轻磨擦，让肌肉往上缩紧。

第四步：用双手食指、中指、无名指轻按眼尾端，呼气时强压，放宽时呼吸，反复6次。

脸胖多做舌头回转运动

第一步：大幅度地旋转舌头，并用舌头磨擦上颌和口腔中的每个部位。

第二步：如果觉得口腔酸疼了，就停下用手轻轻敲打放松，随后继续做。有唾沫产生的时候可以吞掉或是吐出。

脸胖多吹口哨瘦脸

吹口哨不但口腔要用力，腹部也要用力，因此既能瘦脸又能瘦腹部。

第一步：放松肩部，做鼓嘴嘟嘴3-5次放松口腔。

第二步：逐渐吹口哨，吐气时缩紧小腹，呼吸再把小腹胀起来，尽量增加吹起的时间。如果不会吹口哨，用小纸片取代也行。很简单就是吹气让纸片漂浮在嘴巴上边。

脸胖多吃粗纤维食物

假如你是脂肪型脸胖，那么可以试着频繁地咬合，触动脸部运动达到燃烧脂肪瘦脸的效果。

常见的瘦脸食物：芹菜、苞米、泡泡糖等等。

注意：每次咬合后都要用手轻轻怕打咬肌放松，防止由于过度咬合造成咬肌发达。