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针对正处在生长期的青少年而言，跳绳是一项很好的刺激长高运动。
由于只要你的骨骺（骨骼发育区）还未关闭（女生一般到20岁就关闭了，男孩儿可能更晚一些，每个人各有不同），就完全有可能通过运动来推动长高，而最好的运动便是跳绳。
早晚都可以的。
跳绳对我们来说要在简易太熟悉不过，从上小学的时候我们就开始试着跳绳，到了初中是跳的越来越多。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可提高青少年发育，增强体质，开发大脑，有利身体健康。
跳绳想长高的话，最好选择在长高的那个高峰期，一般来说便是小孩的青春发育期，这时候跳绳会逐渐的提高，假如再做一些有利于增高的运动效果更好。但是，青春发育期以后，一般不会长高，尤其是骨骺已关闭的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。
青春发育期：指青少年11到16岁的这一时间段，这个阶段的儿童正处在身体和心灵的发育过程。
一天内实际跳绳长高的最佳时间应当是早晨起床后，因为这时激素水平较高，有助于软骨生长，对长高最好。
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