蓝莓吃多了会怎样(蓝莓吃多了会怎样呢)

蓝莓吃多了会怎样

消化不好

虽然蓝莓营养较高，但蓝莓中的维生素、纤维含量高，食用过多时很容易加剧人体肠胃负担，提升人体胃部的压力，造成胃动力降低，容易造成消化不好等情况发生，对人体健康构成威胁。

腹泻

蓝莓性凉，过多食用容易加重人体凉气，可能会加重人体肠胃负担；其次蓝莓中含有一定的有机物物质，过多食用对人体肠胃也是具有刺激的，可能会致使人体发生腹痛、腹泻及其便溏等不适症状发生。

提升病症概率

要记住蓝莓中含有一定量的花青素，而花青素具有极强的抗氧剂，适当食用并不会对人体健康构成威胁，但要是吃太多，过量的抗氧化，那么清除体内本来健康的自由基，大大增加患疾病的概率。

蓝莓吃多了怎么办

依据实际情况而定。

一般如果本身的体质比较好，吃了一定的蓝莓以后，身体并没有出现显著的不适症状发生，那么这时候也不用太担忧，只需多吃一些食物，用于加快蓝莓在体内的消化代谢即可。

但要是吃了很多的蓝莓以后，身体出现了明显的腹痛、腹泻及其便溏等不适症状，而且状况仍在不断加重，那么这时候建议及时到医院，在医生的指导下接受治疗，防止耽误病情。

蓝莓能够一天吃一盒吗

不能。

虽然蓝莓营养成分比较丰富，但并不建议一天吃一盒，一般适当食用蓝莓，能增强身体的免疫力、增进食欲、补充丰富的花青素，减少面部位置色素沉淀的发生率。

可是吃了太多以后，这类寒性特性的食材会损伤消化道，忽然引起腹痛、腹泻的情况，而且会在肠道内沉积引起肚胀，所以一般不太建议一天吃一盒蓝莓的。

蓝莓一次最多吃多少

提议一天吃15-20粒左右即可。

蓝莓是一种营养价值及其食用价值比较高的水果，但由于蓝莓性凉，食用过多可能会加重人体肠胃负担，特别是对于肠胃比较差或者体寒者而言，生活中更为不太建议过多吃蓝莓，一般建议一天吃15-20粒上下就行了。

如果本身身体比较差，那么可以结合自己的身体状况降低食用量，避免对自身的健康造成危害。