一杯黑咖啡的热量是多少(一杯黑咖啡的热量是多少卡)

一杯黑咖啡热量是多少

每100克黑咖啡的价钱约为1大卡，能够得知黑咖啡热量真的是非常低了，因此很多人根据喝喝咖啡来减肥，不过光喝喝咖啡不运动的话减肥效果也是不好的。

黑咖啡含有一点热量，但一杯咖啡的重要热量来自于奶和糖。因此如果喝得便是黑咖啡，那么可以暂时忽略它含有的热量。单就黑咖啡而言，热咖啡比冰咖啡的效果更好些，提议减肥的话尽量选用热的黑咖啡。

黑咖啡什么时候喝减肥效果好

1、早餐喝黑咖啡

作用：利尿消水肿

黑咖啡不但有利尿消水肿、排宿便的效果，还会产生一种抗氧化的化合物，晚上睡一觉起来后脸会浮肿，或者有便秘状况得人，能够每天早餐喝一杯黑咖啡，不但能消水肿、促排便，也有排毒养颜，抗衰老的效果。

2、餐后半小时喝黑咖啡

作用：促进脂肪代谢

黑咖啡中含有一种叫咖啡因物质，可以促进饭后脂肪消化分解，脂肪分解加速，就能避免身体积存过多脂肪而变胖了，因此餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡，减肥效果更好。

3、运动前半小时喝黑咖啡

作用：脂肪分解迅速

有氧运动时会大量消耗热量，所以如果在进行运动以前半小时左右，喝一杯热的黑咖啡，能增进血液循环，加速运动时热量消耗，从而更加提高运动减肥的作用。

咖啡减肥的注意事项

1.喝咖啡减肥一定要无糖咖啡。目前很多咖啡都是速溶包，含有大量糖。放糖的咖啡可以让血糖升高，阻碍脂肪分解。并且放糖后只会让人越喝越胖。

2.喝热咖啡更减肥。如今天气炎热，来一罐冰凉的咖啡还能降暑。可是冰咖啡的减肥功效没有热咖啡好。热咖啡能够刺激肠胃分泌胃酸。热咖啡能够防止脂肪堆积在体内，协助耗费体内的热量。因此建议还是喝热咖啡。

3.黑咖啡是减肥的不二之选。喝咖啡减肥最好选黑咖啡。为何？黑咖啡热量非常低，能有效分解脂肪。黑咖啡还能清除体内堆积毒素，对清除身体浮肿也有很好的帮助哦。可是记得是不加糖的黑咖啡。

4.自己煮咖啡更瘦身。有条件的话，何不自己煮咖啡吧。自己住咖啡可以留下咖啡渣。咖啡渣也是减肥的好伙伴。用咖啡渣按摩身体，可以加速身体脂肪的分解，刺激血液循环，还能紧致皮肤，让皮肤迅速消除水肿。