晚上睡前喝水会发胖吗(晚上睡前喝水对心脏有影响吗)

晚上睡觉前喝水会发胖吗？

晚上喝水不会胖，对身体有好处。

睡前喝水是有益的，但是喝太多水是不好的。有书说睡前喝水可以滋润皮肤，但也有人说睡前喝水第二天就会肿。早上饭前喝水合适；饭后和睡觉前不要多喝。

睡前容易长胖的原因是什么？

1、不吃晚餐

很多人想要更快地达到减肥的效果，所以他们会选择节食来减肥，尤其是不吃晚餐，他们觉得晚上的能量消耗相对较少，所以不吃晚餐并不重要，事实上，长期不吃晚餐对身体非常有害。

2、睡前喝太多水

水是生命的源泉，每天保证8杯水，对我们的健康有益，水也会参与人体的各种基本代谢，所以及时补充水，是一种很好的健康方法。但饮用水也很精致，如果你在睡觉前喝太多的水就不好了。

3、看手机

手机基本上是一部手机，甚至有些人有两三部手机。而且很多人会用手机赚钱，所以看手机就成了家常便饭。尤其是睡觉前，很多人都会拿着手机玩到深夜。而且很多人睡觉前关灯看手机。记住手机屏幕上的蓝光会减少我们身体的褪黑素，不仅会影响我们的睡眠，还会影响我们身体的新陈代谢水平。所以晚上睡觉前玩手机对减肥也很不利。

4、穿过厚睡

生活中总有一些人习惯睡觉时穿厚衣服，因为他们担心深夜感冒，不喜欢盖被子，所以睡觉前多穿衣服会有归属感。记住穿厚衣服睡觉会让我们感到不舒服，睡觉时出汗过多也会导致皮肤呼吸和汗液的正常排出。

怎样喝水才能减肥

1.早起喝一杯盐水，盐水能有效促进胃肠蠕动，帮助你完成胃肠清洁，促进你清除鼓鼓的小腹。

2.早上工作喝一杯柠檬水，柠檬酸可以帮助胃排毒，加速身体的基本代谢，柠檬的味道也可以缓解神经，发挥提高工作效率的作用。

3.午餐前喝一杯温开水。此时，喝一杯温开水可以有效减少午餐的摄入量，补充身体所缺乏的水分，加速新陈代谢，减肥。

4.下午可以在工作中泡一杯花茶，因为此时中午食欲不足逐渐发作，此时不要吃这些高热量的零食，可以喝一杯花茶，不仅能控制食欲，而且有美容的效果。

5.晚餐和一杯蔬菜汁不仅可以减少食物的摄入量，还可以减少热量。蔬菜汁富含植物纤维，能有效加速脂肪排出，具有良好的减肥效果。