减肥吃什么肉不会胖(减肥期间吃什么肉不会胖)

牛肉

牛肉是我国的第二大肉制品，除了猪肉之外食用最多的就是牛肉了，可是和猪肉相比牛肉既富含蛋白质而且脂肪含量也很低，因此十分适合减肥期内食用。加上牛肉的大部分都是瘦肉，食用起来没有太大的压力。不过牛肉较为补，所以在减肥期内不宜多吃，一般来说每周吃一次牛肉就够了，一次的食用量大约在80克左右，此外吃牛肉的时间也要注意，牛肉减肥最好在白天食用，尤其是夜里8点之后最好就不要再吃了。

鸡肉

鸡肉属于白肉的一种，有些减肥经验丰富的朋友应该都知道鸡肉算得上是减肥肉类的首选，鸡肉的蛋白质含量高，并具有低脂肪，低碳水，低热量，低价格的特性，尤其是鸡脯肉，每100克鸡胸肉的热量约为105大卡，对比其他肉类而言应该是非常低了。同时鸡脯肉还含有丰富的水份及其营养元素，具有很好的减肥功效，是减肥健身的必备食物。不过减肥期内食用鸡肉的形式要注意，炸鸡是万万不行的，最好是吃白水煮鸡胸肉。

鱼肉

减肥期内吃鱼肉是完全不会胖的，鱼肉中含有十分珍贵的高度不饱和脂肪酸能够帮助降血脂，这是其他的许多肉类都做不到的。此外鱼肉还能够提供丰富的蛋白质食物，而且热量极低，减肥期内吃鱼肉不仅可以摄取丰富的营养，而且基本不必担心发胖。不过鱼肉的烹饪方式也需要注意一下，如果就减肥来说的话，清蒸是最佳的，应尽量避免添加许多调味料的烹饪方式才能最大程度的发挥减肥的功效。