蜂蜜水减肥法3天10斤(蜂蜜水减肥法一周减30斤)

第一天

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：两杯蜂蜜玫瑰茶

运动：跑步30分钟 瑜伽30分钟

第二天

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，加一汤匙蜂蜜直接吃

下午茶：直接吃两汤匙蜂蜜

晚餐：一杯蜂蜜红茶，加一汤匙蜂蜜直接吃

运动：骑自行车30分钟 跳蝇30分钟

第三天

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：蜂蜜柑橘茶

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：一杯蜂蜜玫瑰茶

运动：跑步30分钟 瑜伽30分钟

第四天

早餐：一杯蜂蜜水，一个苹果，半盒脱脂酸奶

午餐：一杯蜂蜜甘菊茶

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：一杯蜂蜜玫瑰茶，一支香蕉

运动：打乒乓球30分钟 快走30分钟

第五天

早餐：一杯蜂蜜水，一盒脱脂酸奶，一个煮鸡蛋，一个煮鸡蛋

午餐：蒸鸡腿，只加盐和胡椒粉

下午茶：一汤匙蜂蜜直接食用

晚餐：一杯蜂蜜绿茶，一根黄瓜，一片全麦面包

运动：骑自行车30分钟 跳蝇30分钟

第六天

只喝蜂蜜，不吃任何其他食物。

运动：跑步30分钟 瑜伽30分钟

第七天

只喝蜂蜜，不吃其他食材。

运动：跳蝇30分钟 瑜伽30分钟

温馨小贴士

虽然蜂蜜水减肥法一周可以减30斤，但如果在这个过程中不能忍受禁食，或者不能每顿饭都喝蜂蜜，你可以把蜂蜜做成南瓜蜂蜜、山楂蜂蜜、芹菜蜂蜜吃。此外，水果的选择不能选择糖含量强，蔬菜只能生吃或煮，不能放油，适当的运动也不能少。