游泳500米相当于跑步几公里(500米游泳正常人时间)

游泳500米等同于跑步几公里

等同于跑步2000米。

在相同的距离内，游泳所消耗的能量比跑步高些。这是因为水里的热传导系数远远大于在空气中的热传导系数，因此在相同条件下，水里的散热速率远高于在空气中的散热速率，顺理成章身体消耗的热量也会更多一些。

游泳是一项全身性的运动，可以锻炼到身体的大多数肌肉，长期坚持游泳可以消耗多余的热量，降低身体脂肪的堆积，对减肥有一定的推动作用，并且游泳能够增加肺活量，对心脏功能都有很好的改进，正常群体适当游泳对身体健康有益。

500米游泳正常人时间

依据游泳类型不同有所不同。

游泳包含蝶泳、仰泳、自由泳、蛙泳等，不同种类的游泳姿态所需的时间也不同，按速率从快到慢排列分别为：自由泳、蝶泳、仰泳、蛙泳，并且每一个人身体状况都不一样，游泳所需的时间也不同。

一般来说游泳必须由慢到快，由浅入深，不能一味地追求速率，必须在自己感觉身体舒心的强度中进行，这样有助于坚持到底，同时也更能锻炼好身体。

正常一小时游泳几公里

3000米左右。

通常情况下而言，一小时能够游大概3000米左右，但是具体的间距依据游泳的姿势、半途休息的时间以及个人的身体状况来决定。

尽管游泳对于人体而言有很多好处，可是游泳时间却并不是越长越好。最先由于游泳池中的水有消毒液，而消毒液中含有氯，触碰时间太长的话会让双眼、肌肤造成一定的刺激，有可能出现眼睛刺痛、头发干枯、皮肤干燥的情况。

并且在水里呆的时间太长，过低水温还会让身体发生嘴巴乌紫、手脚冰冷、皮肤发白的情况。

游泳的技巧和方法

1.游前拉申：在游泳前一定要对身体肌肉关节进行全面的拉申，由于水里的温度小于环境下的温度，假如不拉申就排水的话很有可能因为水温太低而造成腿部抽筋，在水中是很危险的。

2.适当进餐：在游泳前需要吃一点东西，毕竟在游泳过程中的热量消耗较大，假如空腹游泳的话很有可能发生低血糖的状况，却也不宜太饱容易出现胃部不适。

3.时间不宜太长：水里的散热较快，如果长时间浸泡在水里的话容易出现头晕脑涨、四肢冰凉的情况。