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不能。
运动减肥并没三两天就能成功，并且一个人的肥胖也不是一朝一夕的事，因此跳毽子操不会快速减肥，都要坚持一段时间才能够见效，但跳毽子操属于有氧运动，对于减肥而言，开展有氧运动是比较好的减肥方法。
不过跳毽子操必须每天要坚持30-60分钟，坚持1-3个月会有减肥效果，并且运动减肥最忌讳见到效果就停止运动，很容易反跳，假如想要实现快速减肥或是顽固型肥胖型病人，最好选择正规医院抽脂术后，靠运动保持。
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