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一般来说，晚上喝牛奶更有利于身体吸收牛奶中的营养，晚上喝牛奶比晚上喝牛奶更有效。但是，喝牛奶的时间没有严格的规定，可以根据自己的习惯和喜好来确定。如果你习惯在睡觉前喝牛奶或早上喝牛奶，你可以继续保持你的生活习惯。但要注意早上不要空腹喝牛奶，晚上最好在睡觉前1小时左右喝。
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