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1.多吃去湿食物
建议在日常的饮食中多吃一些具有去湿、排毒、退肿、利尿的食物，如常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤等。
2.加强运动
运动能促进本身基础代谢，协助体内湿气排出，许多湿气重的都有不想运动的习惯，越是这样，更要动起来，可以先从简单散步、慢跑、打太极、骑单车、登山等运动逐渐，加强自身身体体质，预防疾病。
3.饮食清淡
饮食过于辛辣刺激、油腻、甜腻、冰冷等，都会伤及肠胃，造成本身湿气中，因此日常适当、平衡、清淡的饮食也是调养湿气的好办法。
4.居住避湿冷
人体中产生湿气，除了自身代谢的难题之外，有很大一部分与环境相关，如常常在潮湿、冰冷的环境里，就容易导致湿气侵略体内，因此不要穿湿冷未做的衣服、梅雨天气搞好室内去湿工作、房间内的湿气假如很重，可以多开窗透气、使用空调、风机等除湿。
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