女性手脚冰凉是怎么回事(女性手脚冰凉是怎么回事如何调理)

手脚冰凉是什么原因

肾阳虚

手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚病人即便在正常的温度下也容易感觉发冷。爱吃凉东西都是湿气的罪魁祸首。女性朋友更应该注意，不论是在夏季是什么季节，都应该操纵少摄取冰凉的食物，我们生活中也有食物属于凉性食物！

心血管循环不畅

手脚冰凉和心脏血管有很大关系，由于血液是由心脏传出，携带O2到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才能温暖。一旦心血管系统的作用出现障碍，就会影响血液运行运输，导致手脚冰凉的情况。

血糖低或低血压

一般肥胖的人或者血糖过低的人，则也是会发生手脚冰凉的情况。由于低血糖会导致血液循环不流畅，从而出现手脚冰凉。这种情况经常出发生在老年人及其肥胖的人群，操纵饮食和运动相结合，应当有协助！

压力太大、病症所致

长期精神紧张，疲惫、身体衰微时，也容易手脚冰凉。例如甲低，患者由于基础代谢降低，人体产热量显著降低，在寒冷的冬天就算穿再多的衣服，也总是手脚冰凉。

衣着偏少

寒冷的天气里，穿的衣服偏少不足保暖的话尤其容易感到手脚冰凉。这类一般就发生在爱美的女性朋友身上，常在下身穿着丝袜、短裤、短裙，这样凉气很容易就从底部侵入身体！

手脚冰凉该如何调理呢

坚持温水洗脚

中医讲，手脚冰凉多是由于气血不通畅所致，搓手、跳脚、抱暖水袋、早晚泡手泡脚等方式，都能推动末梢循环，进而顺畅经脉让手脚回暖。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方法，有助推动末梢血液循环，驱散凉意。每日能让水浸过脚裸，在40度左右的热水中浸泡20分钟。

注意保暖

平时一定要注意保暖，切勿为了好看而降低衣服，也不要越过于紧的衣服，不然会干扰血液循环。手脚冰凉的人衣着纯棉袜有利于保持足部干爽舒服，平常还需要注意腿、脚的保暖，如果腿部保暖做的好，全身都会觉得暖和。

少吃寒性

手脚发凉者避开“寒“，少吃凉性食物，如凉皮、冰淇淋等。手脚冰凉的人能够多吃一点热性温性的食物，比如牛肉、狗肉、葱、姜、辣椒等食物都暖身的功效。此外，想快速让手脚热起来的朋友也可以吃一碗热热的面条或是喝一碗粥，这两种食物能迅速的让手脚暖和起来哦。

增强体质

大部分朋友会有手脚冰凉是由于气血没有运行到手部及其足部，这俩部位属于身体的末端，专家指出，加强运动、锻炼能够促进气血运作，让血夜随着运动运行到身体每个部位。假如你属于手部较为冰冷的人，那么可以多做一些手部活动，相反就多做足部运动。

补气血调养

阳虚体质的人，日常多吃一点清补壮阳、补气血的食材，比如茯苓黑米糊。茯苓黑米糊的配方是黑豆、山药、芡实、茯苓、黑豆、扁豆、覆盆子等。黑豆具有很好的补血作用，可滋阴补肾、健身养胃、益气活血；山药益肾气、健脾胃，具备健脾补虚等功效；黑豆可改善贫血；茯苓、覆盆子则可益肾壮肾。此即可完成气血双补，改进阳虚体质，气血充足，阴阳调和，阴阳之气可相互贯通，手脚冰凉的情况就能得到改进。

按摩推拿

上边大家有提到，手脚冰凉与气血运作阻碍相关，中医讲按摩推拿能够帮助体内气血流动，建议大家可以在空闲的时候多多按摩手指，那样可以改善手部冰凉的病症；晚上睡前抽数分钟轻按一下脚底的涌泉穴，这个穴位不仅能帮助足部保暖，也对身体有保健的作用。