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身体补充足够的维生素C不仅可以提高免疫力，还有助于肌肤抵御紫外线和其他有害辐射的伤害，男性朋友日常能够多吃含维生素C的食物，多喝绿茶来摄入丰富的维生素C。
补充维生素E修补肌肤肌肤如果出现炎症起痘的现象，能够多吃含维生素E的绿叶蔬菜，干果，杂粮，全麦食物，这些食物里的维生素E可以起到帮助肌肤伤口修复，补水保湿的功效。
吃番茄减缓肌肤衰老番茄中含有丰富的番茄素，这类抗氧剂可以帮助减少皮肤因晒伤发生泛红，甚至过敏现象;其次西番茄中含有丰富的水分糖份，可以帮助男性防止脱水的情况发生，而含有的维生素C，可以帮助男性减缓衰老，促进细胞再生。
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