戒烟的好处与坏处(戒烟的好处降低患病风险)

戒烟的好处

减少患病风险

戒烟可以帮助心跳、血压逐渐恢复正常；戒烟可以帮助血氧水准逐渐升高；戒烟可以改善肺功能；戒烟乐购够协助减少心脏病、脑梗、鼻咽喉癌症等等疾病的发生。戒烟还有助于老人防止患上盲眼症等等。成功戒烟是对自己负责。

改善血液循环

戒烟以后，戒烟者全身血液循环获得改善。由于吸烟时候，身体中一氧化碳浓度上升，抑止身体内红细胞的携氧能力，让身体处在血氧含量、氧饱和度都下降的状况，身体血液循环遇阻。终止吸烟以后，这些疾病得以缓解，身体血液循环也能恢复过来。

延长寿命

从戒烟的第一天起，身体内含有的一氧化碳、尼古丁等成分就会慢慢被身体排出体外，身体的心脏功能得到修复改善，成功戒烟以后身体各大器官的健康水平将能恢复到和不吸烟群体一样。而且肌肤也会得到改善。戒烟让你可以保持活力，延长寿命。

减缓衰老

吸烟者由于尼古丁等有害物质对身体的伤害，身体中能够获得的O2、营养元素也降低了。身体血液循环遇阻，导致皮肤容易出现皱纹、色素沉淀产生色斑、脸色发黄等等。

释放压力

很多人误以为吸烟才是释放压力的方法。这是因为尼古丁上瘾，根据吸烟让人精神上暂时的满足感。这类成就感是暂时的，并不是真正的在改善心理压力。根据戒烟以后，呼吸系统功能的改善，可以帮助人体吸进更多氧气，那样可以帮助身体制氧更充足，真正意义上协助释放压力。

味蕾改善

戒烟以后，由于尼古丁的侵害，舌头上的触觉神经敏感度降低，味蕾作用受限。戒烟以后的两天两夜以后，尼古丁规避了，其对于舌头上味觉神经刺激消退，味蕾作用就能恢复，协助改善味蕾，吃嘛嘛香，胃口也能大大提高。

口气清除

戒烟以后，本来由于吸烟附着在嘴里的烟臭消退，而且吸烟者自己可以感受到的口中不清新、异臭感也会消失。尤其是已是“老烟枪”得人，附着在身上的烟臭味会随着戒烟慢慢消退。另外因为戒烟，香烟让牙齿不再变得污浊，戒烟协助洁白牙齿。

善待他人健康

戒烟以后可以帮助你身旁不吸烟的亲人、朋友避开吸二手烟。要记住吸进二手烟比直接吸烟带来的危害还要大。被动吸进二手烟也能大大增加患肺癌、心脏疾病、中风等等疾病的风险。戒烟在保护自身健康的同时，也给他人增添了健康。

改善生育功能

戒烟以后可以帮助推动生育能力的提升。成功戒烟的男士精子活力可以逐步提高，成功戒烟的女性可以帮助提高子宫壁，减少胎儿小产的几率。最主要的是戒烟成功的女性朋友生下一个健康宝宝的概率会大大提高。在孕期，准爸爸和孕妈妈吸烟都可能导致胎儿畸形。

戒烟的弊端

忽然戒烟可能会致使身体发生像胸闷、睡不好、闹心等等病症，但是这些都是戒烟环节中正常的表现，只需身体适应以后，这些不适感也会消失。只要能根据多运动多饮水，少去抽烟的地区，避开与烟相关物品，挺过身体与尼古丁作斗争的这段时间，就能成功戒烟，身体也会越来越好。