夏季为什么要多喝水(为什么夏天要多喝水)

补充水分

人经过一夜睡眠后，从尿、肌肤挥发和呼吸中消耗了约400毫升的水分，晨起喝水可以促进身体代谢失去的水分。这时，胃肠正处在空乏情况，水会直接在消化管道内流通，并渗透至细胞组织内，使血液循环恢复过来。

清洗肠胃

早上起床后胃肠早已排尽，这时喝一大杯水能够清洗清理肠胃，使胃肠维持最佳的状态。而身体里的大肠差不多有8米长，承担吸收营养的作用。假如大肠被冲洗干净，一天所吃的三餐便能充足被吸收，提高消化功能。此外，一些人起床时不觉得饿，不想吃东西。空腹喝一杯水就会让趋于休眠状态的副交感神经兴奋起来。

减少血稠

睡后少水使人体血液粘度非常高，血循环淤滞。因此，早晨起来时脑梗死与心梗这些疾病患病非常高。这时喝一杯水会很快被肠黏膜吸收进到血液，可有效增加血溶量，稀释血液，减少血液稠度，预防心脏血管病的发生。

排出毒素

身体经过一夜的代谢以后，产生的垃圾必须洗刷，促进这个洗刷过程的外力便是清澈的一杯水。把身体的废料排出去以后，摄取的食物、吸收的营养素就净化了。

预防便秘

清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，潮湿肠胃，软化大便，推动排便的排泄，预防便秘。同时多喝水可以消汗，多小解，除了能降低体温外，还能清除血液里的垃圾。

排毒养颜

早上起床后补水，让水分快速输送至全身，有利于血液循环，提高肝脏的排，加快新陈代谢，使皮肤有水灵灵的滋养。