趴着午睡的最好方法(午睡趴着睡觉影响视力还是智商)

午睡趴着睡觉怎么样

趴着睡觉没有好处，不论是午睡还是熬夜，趴着睡觉都对身体健康有不良影响。

趴着睡觉会挤压腹部的脏器，对器官的功能会有些影响，例如可能影响胃肠道的消化，能够观察一下为何仰卧或是侧睡难受，是否跟健康状况有关，必要时可以到医院进行检查。

趴着睡觉怎么会打嗝

趴着睡觉的时候会挤压人的心肺和内脏。要是在餐后饱食的情形下入睡的话，还会挤压胃里，造成横隔膜的筋挛，最终形成打嗝。

通俗一点讲趴桌上睡觉时，身体前倾，加上颈部拉申，会厌受牵拉松弛使食管微开，胸腹部内脏往下牵拉食管产生食管内负压，因此气体顺食管进到胃里。当醒来直立时，以上条件均消退，胃内转为正压，从而把其中气体排出，就打嗝了。

打嗝如何缓解

1.掐按中指尖：各自用自己的上下手指，用力掐着中指顶端，大概过1~2分钟以后，打嗝即可被制止。记得应适当用力，维持疼痛感约1-2分钟。

2.深呼吸憋气：先深吸一口气，随后憋住，尽量憋长一些时间，随后呼出，反复进行几回。

3.喝热水止嗝：喝热水，尤其是喝稍热的，喝一大口，分批吞咽，反复几次，要注意水温不能过高，防止烫伤。

4.含水法：含一口水在口中，含上10到20秒，随后吞下去，也可迅速缓解打嗝。

5.轻按内关穴：内关穴位于手腕内侧距手掌约6－7厘米处见下图，用拇指轻按内关穴几分钟至有酸胀感即可清除打嗝。