月经推迟怎么办才能快点来(月经推迟按摩哪里可以催经)

月经紊乱是所有女性都可能遇到的问题，正常的月经周期表明女性的健康状况，繁殖，表明身体内分泌紊乱。鉴于这种情况，我们通过几个穴位来帮助调整月经周期，使延迟的月经正常到来

摩腹

一方仰卧，另一方用手在一方腹部顺时针摩擦3~5分钟。

功能：放松腹部，促进血液循环，下面按揉腹部穴位充分准备。

按揉关元穴

一方仰卧，另一方用中指按揉患者脐下3寸的关元穴2分钟，以酸胀为度。

如何找到：用自己的右手，或左手四指并拢，放肚脐下测量四指，底指在中线交点处既是关元穴。

功效：关元穴具有培元固本、滋补下焦的功效，对治疗月经延迟有一定的作用。

姜糖艾叶茶

食物：姜片10克，艾叶6克，红糖20克，

制作方法：用药水煎服。

功能：姜能温中散寒；艾叶能祛寒止痛，温经止血；红糖能活血化瘀，姜糖艾叶茶能延缓月经。

姜片当归羊肉汤

食物：川芎、姜片各10克，羊肉片100克

制作方法：川芎、姜片。羊肉片加水煮熟后加盐，喝汤吃肉。

功能：姜能温中散寒；川芎能补血活血；羊肉能补体虚，祛寒，温气血。姜片当归羊肉汤适用于月经延迟、量少、小腹冷痛等疾病。

充足歇息

月经延迟的原因之一是长期熬夜，日常生活过度。因此，如果你想恢复月经延迟，首先是确保你在晚上有足够的睡眠。晚上睡觉是人体器官进行自我修复的时间，长期熬夜，不能保证睡眠容易引起内分泌紊乱，导致月经延迟。

调整饮食

一方面，调整饮食是注意饮食时间，必须注意规律饮食，防止过度饮食，以确保身体充足的营养摄入。还有就是调整日常食物。尤其是气血不足的女性朋友，一定要多吃能帮助补气补血的食物，比如动物血、动物肝脏，还要注意摄入足够的蛋白质、维生素等。

牛奶粥

材料：牛奶300克，梗米、白糖各适宜。

做法:将粳米洗净后，放入锅中加水，将梗米煮至半熟时加入牛奶，煮成粥，最后加入糖。

功能：能帮助大补阴血，对体质虚弱、劳损、身体消瘦、月经不调的女性有很好的调理作用。

阿胶补血汤

材料：阿胶10克，瘦猪肉100克。

方法：将猪肉洗净，切成丝，放入石锅中，适当加水，用小火炖，加入阿胶搅拌，溶解，最后加入调味料。

功能：能帮助有效补血、养血，对身体贫血引起月经延迟的女性有效滋补。