人体元精都注重目的,但目与血的关系最为密切,目得血滋润才能视物、辨物,用目过多又伤血。
在日常生活中,如果长期阅读报纸,或沉迷于电视和电脑,会导致视力疲劳、眼睛干燥、视力丧失、头晕、心烦、失眠等血虚症状。因此,我们必须注意眼睛卫生,不能长期过度使用眼睛。
适当的休息和睡眠可以提神,有利于及时消除人体疲劳,修复充沛的精力和头脑。
但长期卧床,睡眠过多会使人气血不畅,脏腑功能活动减弱,出现精神不振、乏力、食滞纳呆、头晕气短等气虚症状。因此,有必要保持适度的运动。
人体活动后,适度静坐休息,可使活动后的气、血、津滋润身体肌肉,使肌肉丰满健康。
久坐不动,一方面会直接使人体气、血、津液运作停滞,身体肌肉丧失;另一方面会影响脾胃运输,使人不考虑饮食,气、血、津液生化,使身体肌肉虚弱、肌肉瘦、萎缩、肌肉力量下降等不适。
适度、及时站立,可锻炼骨骼和关节,促进其正常活动,特别是青少年,在生长发育期,应更加注意这一点。
长时间站立会导致骨骼和关节过度劳累,下半身气血运行缓慢,背痛、脚软、脚麻木等不适,严重者还会导致骨骼和关节损伤、功能问题,甚至导致畸形。老年人由于肾精缺乏,身体透支,更不用说长时间站立了。
适度的行走和慢跑可以使人体的肌腱更加灵活和强壮,更容易锻炼。长期锻炼,会使肌肉处于紧张和疲劳状态,变得脆弱,容易受伤。如果活动太多或太激烈,更有可能出现肌肉、关节扭曲、挫伤,导致运动障碍。
“五劳所伤”提醒我们,健康的生活活动要融为一体,适当劳逸。这种五劳行为涵盖了“行立躺视”。其实学习古代经典要举一反三。这五种活动只需要适当,完全没有害处。相反,它们可以变成“五养”,适合养血、卧、坐、骨、筋。
吃得太饱会加重胃肠道消化的压力,从而损害脾胃的作用。因此,中医注重饮食。
由于过度愤怒,导致肝气上逆,肝火上炎。
指勉强用超出自己能力的力量举重,或长时间坐在潮湿的环境中,会引起腰酸背痛。中医认为腰是肾的位置,腰酸背痛是肾损伤的表现。
肺主皮毛,如果身体受到湿邪的伤害,再加上喝冷水,就会内外受凉,容易引起干咳。
忧虑会影响大脑皮层的思维过程,俗称“疯狂”。中医有“心主神智”的说法。现代科学似乎是大脑皮层的思维过程。过度的忧虑会导致恐惧、忘记事情和愤怒,这些都是不安的表现。
风与寒暑,能直接影响人的型体。
过度恐惧,会动摇人们的抑制,影响大有作为的决心,甚至神情恍惚,心态忧郁。
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