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技巧一：
坐在床上，把一只脚放在另一条腿上，脚底朝上，用同样的拇指腹部放在涌泉穴上，剩下的四个手指放在脚背上，用手指腹部按摩涌泉穴，一只脚按摩1-3分钟，然后换脚，总按摩时间为15-20分钟。
技巧二：
坐在床上，把一只脚放在另一条腿上，脚底朝上，用同一只手握住大脚趾，用另一只手，弯曲食指和中指，放在涌泉穴上，用力上下按摩，一只脚按摩1-3分钟，然后换脚，总按摩时间为15-20分钟。
技巧三：
家里有小木槌或其他安全敲击工具，可以选择舒适的姿势，用小木槌敲涌泉穴，一只脚敲1-3分钟，然后换脚，总敲击时间为15-20分钟。
提醒：
泡脚后按摩效果更好。
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