经常刮痧可以减肥吗(刮痧减肥大概多久能见效)

刮痧减肥有效吗

中医讲肥胖者大多是因为心脾两虚，缺乏运动，加上嗜食肥甘厚味，造成体内脂肪代谢缓慢引起的。而刮痧能够疏通经络，提高心脾作用，加速血液循环，提升基础代谢，加快脂肪分解，因此对减肥无疑是有用的。

刮痧减肥大概多久能见效

刮痧减肥关键适宜内分泌紊乱，代谢缓慢引起的肥胖，正常情况，每日刮痧1-2次，坚持一个月上下，可看到瘦身效果。不过，由于个人体重基数不同，实际能瘦多少斤没有一个确立的数据。

根据不同肥胖者的刮痧减肥法

1、精力较差的肥胖者

刮心包经行走、爬楼会气喘吁吁，多是心包液太多，心脏负担重导致的。用刮痧板从上到下刮心包经，每次5分钟，刮痧力度要轻，以不出痧为宜，那样能增强心脏活力，促进脂肪代谢。

2、肠胃燥热的肥胖者

刮胃经口干口渴、体质易上火，且容易便秘者为多为肠胃躁热。刮胃经学位对胃肠实热型肥胖有很好的减肥功效。

3、喝水都胖的减肥者

刮脾经比如经常无缘无故肚胀，即便吃的很少也还是很胖，多是脾运行失衡引起的肥胖，应当常常刮小腿上的脾经。

注意事项

1.刮痧环节中，一定要注意室内保暖，特别是在冬天应当会开避严寒与风口，夏天刮痧时，就应回避风机直接吹刮试部位;以免在血管、神经丰富的地区刮痧，比如颈部腹面，或者欠缺肌肤组织，肌肉与骨骼很接近的部位，如颈部、胫前骨等，因为一旦方法错误，如果用力不当，极有可能会划伤表浅神经或微血管。

2.刮痧结束后，最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水或姜茶汤)，并歇息15-20分钟;身体刮痧的30分钟以内不能用凉水洗澡，3小时后可用温水洗澡，提议最好是先洗澡后刮痧;脸部刮痧的4小时内不化彩妆，不外敷面，1小时内不用冷水洗脸。

3.减肥者每次治疗时刮拭时间不能太长，严苛掌握每次刮痧。不能持续大规模刮痧医治，以保障正气。减肥者所需刮拭的部位，当经络穴位与全息穴区融合应用中，多种全息穴区医治部位，每次选刮1—2种即可。

4.餐后1小时后才可以刮痧，且刮痧器材一般采用的是水牛角刮痧板，不使用其它的替代物，如铜币、塑胶品等，同时还需要选择适宜的物质，脸部刮痧时要挑选没有刺鼻的气味、清淡的物质，身体刮痧时可挑选具有活血、祛寒、通脉属性的物质。

5.减肥得人医治刮痧后，为防止风之邪侵袭，就必须等皮肤毛孔闭合恢复正常后，才能够洗澡，一般大概3小时。但是在洗澡环节中，水迹末干时，能够进行刮痧。因此洗澡时毛孔略微开泄，这时刮痧耗时少，效果是非常好的，不过你要注意保暖哦。