膀胱经是人体最大的一个排毒通道,根据剌激膀胱经,可以增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的废物从尿液中排出去,假如堵塞,那么根据《黄帝内经》上说法是,假如膀胱经有问题的人会发冷,穿厚衣服也觉得严寒,并且流鼻水,头疼,项背疼痛僵硬;眼球疼痛得好像要掉出来,颈部好像被人拉拨一样难受,腰疼痛得好像要断裂一样,膝弯部位仿佛结扎一样不能弯折,小腿肚也疼得像撕破一样,股关节屈伸不灵敏;癫痫、狂证、痣疮都发作了;而膀胱经所经过的部位都会疼痛。
膀胱经在人体身上一共有67个穴道,其中有49个穴道分布于头面部、项背部和腰背部,18个穴道分布于腿部后边的正中线上和足的外侧部,其具体穴道如下:
睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、封界、络却、玉枕、天柱、大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀光俞、中膂俞、白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳、委中、附分、魄户、膏肓、神堂、譩譆、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边、合阳、承筋、承山、飞舞、跗阳、天山、仆参、申脉、金门、京骨、束骨、足通谷、至阴,共67穴,上下合134穴。
打通膀胱经的方法有:捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲击法、按摩、针灸、艾炙、拉申等方式,但一般倘若自己输通的话,以下两种方式比较实用:
可用手握成空心拳状,轻轻敲击在上臂、屁股及其下肢的膀胱经穴位位置,类似敲肝经、胆经的办法,力度不宜过大,时间在5分钟为宜,以防伤到身体。
拉申身体的某些部位,不但可以运动后的缓解酸痛,还能伤害到膀胱经,如:
(1)先以坐姿,挺直两腿,吸气双手举起头上,呼吸,双手臂推动上身往前往下,手可以碰触到脚趾,维持5个呼吸,随后吸气双手推动上身往上复原,可重复做。
(2)摇篮式,先身体平躺,弯折两腿,双手抱住小腿,前后摆动。
还有很多瑜伽上的动作,只需能刺激腰椎及其大腿后侧的膀胱经的拉伸运动基本都有一定的作用。
双手十指交叉放到后颈部,以双手掌根提捏或磨擦颈肌至发烫为度,颈部是膀胱经的上部枢纽,顺畅这里不仅能够疏通气血,清除头和脸部的毒素,预防头疼、颈椎病、头晕眼花、视力下降等问题,还能提高记忆力,让人大脑变轻松。
15—17点。
依据中医二十小时经络运行当令时间来看,膀胱经在下午3—5点的时候当令,这时按摩或拔罐等方式刺激膀胱经,可更好的疏通经络,排出毒素,气血通畅。注意刺激膀胱经后要多喝水,加快尿的排泄,防止空腹或太饱的状态下刺激膀胱经,以免导致身体不适。
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