颈椎病枕头选择(枕头高度合适古人说“高枕无忧”)

枕头高度适宜

古人说“无忧无虑”，对于颈椎病来说不宜高枕。人颈部向前自然生理弯曲，头颈部和背部脊柱呈弯曲弧线。睡觉时有一定高度的枕头可以帮助保持头颈部脊柱的自然弯曲弧线，使头颈部肌肉和肌腱表现出最放松和舒适的情况。如果枕头太高，头颈部肌肉、肌腱不能得到最放松的休息，会加重颈椎病的疼痛症状。自然，颈椎病枕头的高度不宜过低，否则容易导致头部血液循环受阻，影响颈椎病的治疗。

枕芯形状适宜

颈椎病在选择枕头时，除了考虑高度外，枕芯的形状也非常重要。由于头、颈、脊柱的弯曲度有限，最好选择符合脊柱弯曲度的圆形，所以选择的枕芯不宜太宽。形状合适的枕头可以帮助修复脊柱的弯曲度。

枕芯长度适宜

颈椎病枕头的选择也要注意枕芯的长度不宜过多。最好的长度比肩宽长15厘米。如果综合枕头的高度和形状，理想的枕芯应该是像马鞍一样的枕芯，长度可以很好的控制在两边的高度和中间的低度之间。考虑到身体睡眠姿势的多变，中间的低度可以适合仰卧，两边的高度可以适合侧睡。

枕芯强度适宜

颈椎病选择枕芯时，应考虑枕芯的硬度。如果枕芯太软，很难支撑头部的重量，保持应有的高度；如果枕芯太硬，很容易减少枕芯与头部的接触面，头部、颈部和肩部的压力就会增加。从长远来看，它会导致劳损，加重颈椎病引起的肩颈疼痛。因此，在选择枕芯时，一定要注意软硬适中。

枕芯弹性适宜

颈椎病在选择枕芯时，不要改变所谓的保健枕所产生的“扭簧枕”、“气垫枕”被骗了，弹性枕芯不仅不能保健，还会增加颈椎病的症状。弹性适中的枕芯可以帮助头颈部放松，消除疲劳。弹性过大的枕芯带来的弹性会加重头颈部肌肉的压力。