十字韧带断裂一般是怎么造成的(怎么判断十字韧带损伤还是断裂)

球类运动中抬脚射门时的“踢漏脚”(即踢空一脚)是典型的前交叉韧带受伤动作，是由于膝盖骨前伸过多，突然失去受力点造成的。此外，身体对抗后失去重心导致膝盖骨过度旋转，也可能导致前交叉韧带撕裂。
此外，前交叉韧带损伤在短时间内更常见，如棒球、垒球、短跑等；暴力碰撞也是膝关节各种损伤的主要原因，所以摔倒、跆拳道等也可能导致损伤。
然而，膝关节翘曲造成的伤害不仅仅是前交叉韧带撕裂，还有梅诺受伤的视频。由于膝盖骨过度翘曲，梅诺在前交叉韧带断裂的同时也必须对内侧副韧带造成损伤。相反，如果梅诺膝盖骨内翻过多，可能会发生外侧副韧带损伤。这些损伤在足球、足球、跳远、滑冰等运动中更为常见。

2011年12月，我在医学研究所做了右膝前交叉韧带重建手术。手术的方法是在内窥镜下重建自己的腿筋ACL。简单来说，就是先把腿筋中的一段肌肉取下来，叠成几股，从膝盖上端的股骨后面穿孔，穿过半月板中间的空间，然后穿过胫骨。骨洞长好后，这些肌腱取代了原来断裂的十字韧带。(以上是根据我主治医生的讲解总结，如有错误请专业人士纠正)。
对于术后恢复来说，这是一个痛苦而长期的过程，每个人都不会完全一样。正常情况下，手术后应恢复直觉（腰部麻醉，脊柱下麻醉，术后6小时左右修复），开始踝泵活动，钩住脚趾，促进血液循环。术后3天内，膝关节弯曲90度自然下垂在床边。手术后7天，应能戴夹具短距离行走。夹具可以调整弯曲角度。7天的视角限制在30度左右。手术后2周，医生让我完全走出拐杖，但时间不能太长，每次不到15分钟。如果术后一个月内练习活动力，也就是膝盖可以逐渐增加独立弯曲的视角，从自然弯曲90度到完全抱膝，简单来说就是每天掰腿。掰完之后要冷敷，防止瘀伤。未来的关键是肌肉训练。因为我是从右腿同一条腿上取出来的腘绳肌，近一个月没有大量运动，右腿肌肉严重下降。我必须尽快进行卓越的训练和平衡，否则右腿和右膝更容易受伤。逐渐的训练方法是靠墙弯曲腿来支撑，然后逐渐增加重量。小腿加沙袋伸展训练，无重量蹲，直至有重量蹲。大约2-3个月后，你可以开始小跑和其他基本的轻体力活动。如果修复得快，3个月后从头开始正常的体育锻炼是没有问题的！如果修复得快，3个月后开始正常的体育锻炼是没有问题的！我基本上在手术后半年开始踢足球，哈哈。