跳肚皮舞能减肚子吗(肚皮舞减肚子教学)

肚皮舞的前后八字和上下八字拉等等拉腰部线条特别好，可是骆驼这个动作的内部用力是往外松的，也有肚子滚动都会令肚子松垮的，其实很多传统风格的肚皮舞者肚子都会略松一点，外国舞者也不像国内对瘦有这么大的喜好，但是国内舞者就会较为型体这一方面，留意到塑型的话稍稍控制什么就不会。不同的动作用力不同，看个人喜好在练习的时候侧重不同喽。其次，我想说，肚皮舞对线条塑造确实很好，肚皮舞对形体塑造确实很好，肚皮舞对形体塑造确实很好，哪些人鱼线之类的，轻轻松松就练出来了。并且根本不会有吃完饭就鼓出来饿了或是大解之后就会腹部就会小，而是一直很紧致的肉肉，总之身型很好就对了。

最先确实是肚皮舞减肥是确实，我就在学习一个月就瘦了有大约十斤上下。其次我想说的是假如你看的是海外老师的话确实有很多老师不像国内教师那么瘦。由于肚皮舞它发源就是一种民间舞蹈在从前便是在大街小巷跳的舞蹈，即使现在去看到的舞蹈大师的动作你也不会看得很清楚由于她们都是在随心舞蹈。并且，有许多跳的较为好的老师真的没那么瘦的。假如你是单纯的想瘦，我劝你你可以再增加一些其他运动，假如是纯粹的喜欢那就没必要在意这些问题。

跳肚皮舞时，晃动腰腹，摆动臀部和胯部时，可以在紧致腰部肌肉的同时，燃烧体内大量多余的脂肪，是减肚子高效的运动之一。

教你一个肚皮舞的动作，减肚子效果很好的，开展肚皮舞的前提动作胯部画8字能有效的减掉肚子上的赘肉。怎么画8字：

双手举起或放到腰侧，将重心集中在腰部，两脚张开与肩宽，身体能够微微的下蹲，把身体重点放在下身，后背要保持挺直。然后通过腰腹肌肉的能量推动胯部在空中绘制“8”字。注意速率可以不很快，可是动作要到位，不能用背部力量转动。