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秘方：海风藤、石楠藤、宽筋藤、鸡血藤、络石藤，十大功劳各15克，桑枝12克，苍耳子、艾叶10克。
用法:将上述药物加入清水适当煮沸后，将药液倒入盆中，熏洗前可加入适量酿醋，趁热熏洗患处。
功能：舒筋活络，通络止痛
曲池穴：曲池穴可在肘部弯曲时找到，直接从穴位艾灸约5分钟，可帮助缓解手臂肿胀和疼痛。
阿是穴：阿是穴是肘部损伤的痛点。换句话说，哪里疼，哪里就是穴位。艾灸10分钟，阿是穴能有效舒筋活络，迅速消肿。
水疗很简单，就是在手肘运动前用清水浸泡手臂半小时。运动后关节可以放入冰中。事实上，这可以有效缓解网球肘带来的疼痛。使用时可以先咨询有经验的用户。
骨疗法的方便是让一个人在上臂疼痛的相反方向转动手臂，保持姿势90秒，然后松动。这种方法可以每天重复很多次。当然，这种方法也可以在骨科医生的指导下进行。
1.预防手肘损伤运动，防止病情复发；
2.疼痛严重时，可用布袋将上臂悬挂在颈部，同时注意保暖和休息；
3.手肘功能训练可同时进行治疗。详情请咨询医生。
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