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1.设置手机屏幕的柔和亮度和较低的对比度。尤其是在晚上，最好调整到“晚上”。
2.盯着手机屏幕超过半小时，注意有意识地将视线转移到其他地方约5分钟；或者闭上眼睛做眼保健操来保护眼睛。
3.吃对眼睛视力有益的食物。
4.手机屏幕之间的距离超过30厘米。
5.经常参加运动，尽量不要在熄灯的前提下使用手机。
6.家长要严格控制孩子使用手机或其他电子产品的时间，避免各种眼病。
1.闭上眼睛，多眨眼或做眼保健操来缓解眼部不适。如果症状没有缓解，可以试试眼药水来缓解。
2.关掉手机屏幕四处走动，或举目远眺，或揉揉眼睛等，可有效缓解眼部不适。
3.如有严重的眼部疼痛，必须及时就医。
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