人衰老得快什么原因(人衰老的主要原因)

熬夜

熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉着，也更容易导致皮肤衰老，会令人的容貌看起来更老，风采大减。

原因是熬夜缺觉，导致皮质醇水平上升，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。

爱纠结

爱纠结的人，难以走出过去的阴影，导致衰老多年。多种研究发现，宽容与身体健康之间关联密切。

缺乏宽容，爱纠结，会增加压力激素，上升皮质醇水平。皮质醇过过高导致增重、血压和血糖升高，提升患糖尿病等疾病的风险。

很少喝水

抗衰老专家指出，每天多喝水，皮肤更年轻。喝水能够帮助皮肤细胞迅速得到水份，避免皮肤干躁、太紧、脱落和老化。应当多吃黄瓜、番茄、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。

爱吃甜食

甜食吃多了，皱褶也会增多。过多的糖，会导致身体各部位衰老加快。高糖饮食不仅会使臀围提升，而且会提升糖尿病风险，

破坏维持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痘痘和皱纹等皮肤难题。最好选择少糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的天然甜味素。

揉眼睛

眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。常常磨擦双眼容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，从而加快眼部皮肤衰老。

当眼部需要休息或感觉疲劳时，能够用温毛巾热敷，还可以用温茶叶袋外敷10分钟。此外，擦抹含维生素K和D的护肤霜，或是多吃富含这两种维生素的食物，也有护眼作用。

反复绝食减肥

一项研究发现，反复绝食减肥，会增加患心脏病和糖尿病的风险，从而加快衰老过程，维持健康体重最有利健康长寿。

2次减肥之间，至少应间歇1年时间。短时间大幅减脂还会导致皮肤“拉申斑”，减缓基础代谢，损害心脏。减脂过多还会导致面容憔悴，未老先衰。

趴着睡觉

趴着睡，会使得脸部皮肤压力太大而损害。长期趴着睡，脸部与纯棉枕芯的摩擦增加，还会导致脸部皮肤永久胶原损伤。

专家认为，仰卧睡姿，有利于保持年轻容颜。此外，缎面枕芯与脸部的摩擦力，比纯棉枕芯更小。