欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
入睡做梦是正常的生理现象，每个人晚上睡觉都会做梦，只是有些人记得梦镜，有的人不记得。假如一晚上做梦许多，并且都记得，那便是睡眠质量不好的表现。仅仅只是一两个非常美好的梦境，反倒对人体有益处，入睡做梦有助脑功能的恢复和强化，并且能给人带来愉快的回忆和有利于大众的创造性思维。
做梦不代表睡眠质量不好，只有多梦才代表睡眠质量不好。
在睡眠周期中，有一个睡眠阶段叫快速眼动睡眠期，做梦就常常发生在这一阶段。多数人每天晚上都会做3～5个梦，多的可能一晚做7个梦。只不过多数人即便做了梦，也会很快忘记自己做过什么梦。但无论你能不能记牢做过的梦，做梦都不是影响睡眠质量的关键因素。
耳机能降低环境噪音，但大且高昂的声响还是能听见，像闹铃或门铃声。
眼罩能遮挡光源，有些眼罩里还添充薰衣草，有缓解芳疗的作用。
睡前可以阅读、看电视或听歌，尽量在卧室外开展睡前准备。快睡著时再上床，这时候大脑应当进到休眠模式，不会胡思乱想了。
尽管喝酒会令人昏昏沉沉，但其实乙醇会损害睡眠节奏。
上一篇 : 鼻涕是怎么产生的(鼻涕是怎么产生的3d动画)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
