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心理学研究发现，喃喃自语可以使人更加平静。
回忆起你童年的经历，当我们特别吵闹，需要安慰时，妈妈会用温柔的语气安慰你，喃喃自语也能起到这个作用。当我们自言自语时，就像妈妈的话在安慰每个人，让我们平静下来。
调节思维根据大声的自我对话，我们可以调整大脑中混乱的想法，尤其是在治疗紧张和疲劳的时候。
我们的思维本身就是流动的，在心理学中被称为意识流。意识流非常混乱，混乱，容易受到外界的干扰。根据大声的演讲，我们可以调整我们的思维，专注于我们应该注意的事情。
缓解矛盾面对冲突时，可以根据自己的低语来扮演角色，讨论问题的两个方面，有利于澄清问题，全面看待事物，缓解矛盾。
消除消极情绪当我们的心理压力太大时，喃喃自语也是释放压力的好方法。尤其是当我们紧张、焦虑、担心焦虑时，我们可以发泄出来，我们的心理会健康得多。
改善睡眠许多失眠的人在睡觉时仍在思考，导致各种负面情绪，喃喃自语可以停止思考，缓解负面情绪，然后改善睡眠。
提高社交能力喃喃自语可以消除各种负面情绪，使人变得更加积极、健康，在社交中更加轻松。
习惯养成有些喃喃自语的行为是从小养成的习惯，很难改变，甚至没有意识到，就像我们重复头发一样，这是一种潜意识的行为。
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