怎么把脸两边瘦下来(水肿型胖脸早起用手指按一按脸部肉多的地方)

1.浮肿型胖脸

早起，用手按压面部肉质较多的地方，看是否有明显的凹陷，放手后凹陷修复缓慢，那么你就是浮肿的胖脸。

这类人新陈代谢差或循环差，体内多余的水分无法排出，导致水肿胖脸。熬夜、睡前多喝水、久坐不动、睡姿不正确都会让你体内的水分滞留在体内，导致水肿。关键是排水。你可以吃一些去水肿的食材，比如东瓜、玉米须、豆苗、红豆、蘑菇、苹果、菠菜等。

2.脂肪型胖脸

如果你是一张胖脸，当你用手指轻轻按压更多的肉，皮肤很快恢复正常，表面没有凹陷，脂肪脸，是你通常吃喝，食物营养溢出，多余的脂肪堆积在脸上，变成脂肪胖脸，这张脸，在减肥的过程中，只要保持少吃多动的原则，随着体脂的减少，自然会变瘦。

3.肌肉型胖脸

你的牙齿关闭咬，用手触摸下颌两侧的咬肌，感觉咬肌收缩显著，咬肌厚，也许你可能是肌肉脸，这责怪你通常吃太硬，或经常咀嚼，让你的面部肌肉越来越发达，越来越强壮，脸越来越大，通常吃注意慢慢咀嚼，使脸颊对称，尽量不要用后牙咀嚼食物，尤其是牛肉干、泡泡糖、槟榔等锻炼到咬肌的食材要少吃。

此外，通常洗脸后，建议按摩面部，做一些瘦脸运动等，对水肿胖脸、脂肪胖脸和肌肉胖脸有一定的效果，多按摩淋巴，可以促进面部淋巴系统，缓解肌肉紧张，也可以消除水肿。

有条件的群体也可以进行医学美容瘦脸，如面部抽脂，利用负压吸引，提取多余的面部脂肪，减少面部脂肪的数量，瘦脸效果会更长，基本不会反弹；瘦脸针，注入咬肌，主要作用是麻木发育咬肌，使肌肉无力，逐渐变小。