睡懒觉的坏处(睡懒觉的坏处是什么)

导致肥胖

如果你在晚餐时嗜睡，吃很多肉和甜点，不锻炼，使人体的能量消耗远低于能量摄入，很容易产生皮下脂肪积累，这将给高血压和心股疾病留下隐患。

搅乱生物钟

如果日常生活更有规律，但每个假期，会扰乱身体生物钟的顺序，使激素水平异常波动，白天激素水平不能提高，晚上激素水平不能下降，假期晚上睡不着，白天不快乐、疲劳、打哈欠等症状，所以必须保持良好的工作和休息规则。

影响胃肠消化功能

一般来说，一顿适中的晚餐，第二天早上7点左右基本消化完毕。此时，胃肠道根据人体的“饥饿”信息逐渐移动，难以接受和消化新食物，但懒惰的床上用品宁愿让胃空，也不愿醒来吃饭。长期以来，由于胃肠道经常发生饥饿蠕动，粘膜的完整性可能会受到破坏，容易出现胃病、消化溃疡、消化吸收功能不良等疾病。

四肢体无力

早上，经过一夜的充分休息，肌肉和骨骼关节通常会变得相对柔软。醒来后醒来做一些运动，有利于提高肌肉纤维的张力，增加肌肉的血液量，排出晚上积聚在肌肉中的代谢物，从而增厚肌肉纤维，增强肌肉的韧性。懒惰的人失去了肌肉活动的机会，起床后通常会感到虚弱，脚软，这就是原因。

对呼吸道的损害

卧室的气体在人体夜间睡眠后，含有大量的细菌、病毒、二氧化碳、水蒸气、灰尘和其他有害物质，懒惰的床，关闭门窗，会使头晕、喉咙不适，会使记忆、智力下降，会使呼吸道受到侵害。