氨基酸的副作用(氨基素有没有副作用)

氨基素有没有副作用

氨基素是身体的必需营养素，蛋白质在机体里的消化和吸收是由氨基酸来实现的，适量的补充可以有效改善身体均衡，保持健康体形，一般健康人群，食品中以及自身生成的氨基素就能满足机体营养需求，如果盲目的补充氨基酸则会对身体产生不利影响。

盲目补充氨基酸的副作用

影响吸收

摄取氨基酸过多，会导致营养消耗，氨基素属于高蛋白食品，消化道不能有效吸收这些多余的营养成分，易加剧机体肠胃负担，造成胃部不适。

造成肥胖

氨基酸过多补充，一小部分会吸收利用，生成机体所需的蛋白质和多肽，剩下的氨基酸会通过其他转换方式转化成糖类和脂质，经常这样盲目补充易导致肥胖。

引起糖尿病

氨基酸有调整血糖的作用，适当摄取含有蛋白质的食材，可以有效改善糖尿病，可是过量的摄取氨基酸，机体长期处于高蛋白质饮食环境下，则会提高糖尿病发生率。

提升肾压力

氨基素补充过多，机体无法完全吸收利用，剩下的氨基酸必须吸收代谢，排出体外，把这些代谢废物排出体外，会增加肾脏等排泄系统的压力，严重造成肾脏疾病。

氨基酸适宜什么人群补充

氨基酸用以补充人体中务必氨基酸，有益于调节免疫力，可调节血糖，用以糖尿病的食疗，预防急性肝炎引起的肝功能异常，用以补充病后体质虚弱及很多疾病所致的蛋白质外流。健康人群，一般不需要根据补充额外的氨基酸，从食物中摄取的就已足够。