女人手脚冰凉是什么原因(女性手脚冰凉如何调理)

身体激素变化所致

女性经期和生孕造成的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，从而造成手脚冰凉。

缺锌

研究表明，对严寒耐受性低的人，血液中铁元素含量不足，并可出现血浆中甲状腺素减少，女性缺锌主要源于月经。

缺锌时，身体因为血红素较少，影响了血液的携氧能力，造成组织能量消耗发生障碍，产生热量不足，因此人体会畏寒。

心功能减退

手脚冰凉和心肺功能有很大关系，由于血液是由心脏发出，携带O2到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才能温暖。

一旦心功能减退，就会影响血液运作运输，导致手脚冰凉的情况。例如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅降低，使末梢温度降低。

血管疾病

有些血管疾病例如多见于青年女性的雷诺病、大动脉炎，多发于中年男人的血栓闭塞性脉管炎，会影响身体末梢部位的供血。

甲状腺激素分泌不足

但身体里的甲状腺激素分泌不足时，肌肤等部位的血液循环缓减，产热不足，对冷的反映更敏感。

女性手脚冰凉如何调理

1.多做运动

让身体动起来，有益于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼、原地蹦跳等都有助加速体内热量释放。

2.合理饮食

不偏食，按时吃饭，营养搭配，那样身体才有足够多的燃料来产生热量，保持人体的正常体温。

3.注意保暖

天凉要添衣，入睡盖好被子。女性特别要注意足部的保暖，由于凉气容易从脚部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上足部脂肪层较薄，更容易受严寒刺激。

4.按摩穴位

心俞穴：按揉36次，左右各转18次;

肾俞穴：两侧各按揉36次，每一侧都是左右转各18次，对推动脚部血液循环大有益处;

涌泉穴：以感到热为程度，再搓揉脚趾;

三毛穴：多揉捏，随后稍用力捏3-5次。

此外，要注意多喝温开水，进餐细嚼慢咽，维护胃肠;把风机风速调小，防止正对人吹风。

如果以上对策也不能处理，要警惕是生理性要素所致，应及时到医院看病。