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其实饭前吃水果好，饭后吃水果好是有一定道理的。一般来说，只要肠胃没有不适，饭前饭后都没有问题。这通常是基于你自己的饮食结构。但是，我们必须更加注意我们应该注意的点。
一般来说，饭前一小时吃水果是很好的。饭前吃水果，身体已经摄入了一定的热量，选择在饭前一小时吃水果，这样可以防止正常的三餐后吃水果。
一般来说，最好在饭后2~3小时吃水果。用餐后，胃富含食物。如果此时立即吃水果，很容易加重胃肠道压力，也容易引起胀气、便秘等不适。
饭前吃水果对人体有两个主要的好处。一是水果属于生食，生食后熟食可有效避免体内白细胞增多，有助于提高身体免疫力；第二，饭前吃水果可以在一定程度上抑制食欲，减少食物摄入，有利于减肥。
饭后吃水果的好处主要体现在两个方面。首先，水果中含有大量的营养物质可以帮助补充身体的需要；其次，水果中含有的纤维和果酸可以帮助促进肠道蠕动，然后帮助消化。
无论是饭前吃水果还是饭后吃水果，都能给身体带来好处，但一定要注意饭前饭后吃水果的时间，以免造成身体的正常运转。
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