夏天喝什么茶最解暑(夏天喝什么茶最解暑止渴)

绿茶

绿茶的收敛强，氨基酸含量丰富，能够解暑减温。其中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，能够提高人体抵抗能力。绿茶属未发酵茶，性凉，“寒可清热”，更能降火。

注意：假如绿茶冲的太浓，茶碱过多，刺激过强，很容易引发头痛失眠。

莲子心茶

莲子心，其味极苦，但有极好的降压、去脂作用。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，也有清热、安神、强心的作用。

注意：莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。

菊花茶

菊花茶可清热解表，清热去火。适宜在夏天感冒、发烫、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期发生头疼、眼赤等症状时饮用。

薄荷茶

薄荷具备清热明目的功效，同时又是治疗风热感冒的良药，具体做法是将2000mL水烧开，放进干薄荷10克和少量绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可放糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。

金银花茶

金银花茶是非常不错的解暑奶茶。它有营养美白皮肤、清热排毒祛痘、补水美白抗皱、化淤补水祛斑的功效，夏季多喝金银花茶，不但有利于身体健康，还有助于改善人体老化，是很好的茶饮品。

柠檬红茶

柠檬性温、味苦、无毒，具备止渴生津、祛暑清热、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、除菌等服务。红茶是含有能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类物质的饮料之一，可以使心梗患病率减少。

夏季喝茶注意事项

忌饮浓茶

茶水一般在人体内能停留3小时左右，而浓茶停留时间更长，一旦茶碱在人体内堆积太多，就会造成神经功能失调。因为茶叶中鞣质的功效，可让肠黏膜代谢粘液功能下降，发生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡饮为宜。

忌饮过夜茶

茶水放久了，不但会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至茶水里的鞣质还会变成刺激性很强的氧化物，易伤脾胃，尤其是夏天，会引起胃肠发炎。

忌睡前饮茶

睡前两小时尽量不要饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入眠，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，可致发慌不安、多尿，更会影响睡眠。若因饮茶造成失眠，即使用安定片，也是无济于事的。