气血不足如何调理(气血不足怎么调理心态很重要)

如何调理气血不足

心态很重要

如果人长期情绪低落，会使肝郁气滞，导致气血暗消耗。心态平和、心情好是女性保持气血的首要条件，有利于健康。它还能丰富造血功能，促进经血调节，进而精力充沛，面色红润。

睡眠来帮忙

如果你心情好，你必须有良好的生活习惯和健康的工作和休息。充足的睡眠是一切健康的基础。规律的作息、劳逸结合、有时的日常生活、有节奏的性生活和娱乐都能保证女性朋友的健康。

调理好肠胃

胃是后天的基础，人的气血是由胃改变食物的。健脾养胃要饮食有节，营养搭配，按时按量。同时，要多吃改善气血的食物，特别是含有优质蛋白质、必需微量元素（铁等）、食用叶酸和维生素。

如果女性血虚，就会出现月经紊乱和体质虚弱。在注意饮食治疗的同时，也可以加入一些保健药物，如黄芩、党参、川芎、枸杞、龙眼、乌鸡等保健汤，常滋补，对健康有很大帮助。

运动不可少

随着城市生活节奏的加快，人们分配给锻炼的时间越来越少。你不妨每周花三天的业余时间做有氧运动。在公园里散步、跑步、跳舞、玩耍、与全身细胞通风，对保持良好的抵抗力，增强身体的造血功能起着至关重要的作用。对于刚生完孩子的女性，要多注意运动，这样可以促进身体修复，调和气血。

气血两虚，艾来补

中医认为，女性气血两虚可经常艾灸治疗血海、三阴交、神阙等穴位。艾灸时，艾草的药用价值根据热量和经络的传递渗透到体内，达到温经络、温气血的效果。