盐海带的最大危害是它的盐。如果盐海带没有清洗干净，最大的问题就是盐太多，进不去，吃起来也不苦。正常成年人每天摄入的盐不宜过高，儿童、老年人等人群需要减少用量。高盐饮食容易导致人抑郁，体内水分堆积无法排除，使身体虚弱，容易对甜点产生期待。
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